#ROW-START#
#ROW-END#
Этот курс будет направлен на:
- укрепление мышц ног, рук, спины и пресса,
- развитие силы, выносливости и терпения,
- подготовку к сложным силовым и гибкостным асанам.
Занятия подходят для начинающих, а также будут интересны для людей со средним уровнем подготовки в хатха-йоге.
Каждое занятие курса представляет собой
полноценный комплекс хатха-йоги с разминкой, основной и завершающей частями.
Наш курс продлится
4 недели и включает 12 занятий:
- 1 неделя: разбираем и выполняем 3 комплекса хатха-йоги для проработки всего тела, а также делаем первичный тест на выносливость и силу;
- 2 неделя: выполняем эти комплексы в легком режиме;
- 3 неделя: постепенно увеличиваем нагрузку в выполняемых ранее асанах;
- 4 неделя: постепенно увеличиваем нагрузку в выполняемых ранее асанах, а также делаем итоговый тест на выносливость и силу (для контроля прогресса в практике).
В удобное для вас время вы можете заниматься самостоятельно и в режиме реального времени задавать вопросы преподавателю. Запись практики уже
через 10 минут доступна на сайте для самостоятельного просмотра.
По завершении курса
записи всех 12 занятий будут предоставлены вам в постоянное пользование.
Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и 
