День 1:
09:00 - 10:30 Хатха-йога
10:40 - 12:00 Введение. Аюрведа, как древняя медицина, актуальная в наши дни. Доши и их признаки. Пракрити.
12:10 - 13:30 Вкусы и их влияние на доши. Огонь пищеварения и его нарушения. Причины заболеваний и нарушения метаболизма.
13:30 - 14:00 Перерыв
14:00 - 15:20 Диначарья (дневной распорядок).
15:30 - 17:00 Общие правила приема и приготовления пищи.
День 2:
09:00 - 10:30 Хатха-йога
10:40 - 12:00 Образ жизни и питания в период лето – осень.
12:10 - 13:30 Образ жизни и питания в период зима – весна.
13:30 - 14:00 Перерыв.
14:00 - 15:20 Рекомендации для укрепления иммунитета в период коронавирусной инфекции.
15:30 - 17:00 Ответы на вопросы.
1.Основные понятия в аюрведе.
Аюрведа - это наука о здоровой и гармоничной жизни. Это не просто древняя медицина. Это знания, как прожить здоровую и полноценную жизнь в гармонии с миром.
Для это необходимо знать, что такое наша индивидуальная конституция, чем она представлена, какие опоры здоровья и причины заболеваний, а так же какая пища и травы помогут компенсировать наши слабые места в здоровье.
2.Диначарья (дневной распорядок).
День, прожитый гармонично, зависит от того, насколько эффективно мы его проживаем. Как и когда мы пробуждаемся, наши утренние процедуры, время и правила приема пищи, а так же, как мы относимся к миру, все это описывается в разделе аюрведических источников, которые дают рекомендации по гармоничному поведению в течение дня.
3.Методы сезонной коррекции. Зима – весна.
Невозможно избежать влияния окружающей природы на наше тело. Мы связаны, поскольку являемся частью мира. Поэтому просто необходимо понимать, как в то или иное время года природа действует на нас. Какое питание и образ жизни будет поддерживать нашу индивидуальную конституцию в балансе, а так же что делать, если мы чувствуем предверие.
4. Ответы на вопросы.
