Цель обучающего курса:
На уровне тела – улучшить подвижность, гибкость, раскрепостить суставы, улучшить обменные процессы, усилить иммунитет.
На уровне энергии – очистить энергетические каналы, активизировать чакры, улучшить движение энергии в теле, изменить её направление, понять на что тратится жизненная сила.
На уровне ума – осознать причины закрепощений тела, возникновения болезней, снижения трудоспособности.
Каждое онлайн занятие посвящено одной чакре (кроме сахасрары):
- Муладхара
- Свадхиштхана
- Манипура
- Анахата
- Вишудха
- Аджна
Каждое занятие будет состоять из двух частей:
Теоретическая – 15 мин
Практическая – 60 мин
Теоретическая часть:
Разберем, почему закрепощается та или иная часть тела, с работой какой чакры это связано, в чем причины и каким образом их устранить или нивелировать не только на коврике, но и в повседневной жизни.
Практическая часть:
Включает в себя простые и эффективные асаны, бандхи, мудры, крийи, пранаямы. Все техники будут подробно рассмотрены от простого к сложному, поэтому курс подойдет и для начинающих, и для опытных практиков.
По завершению курса для каждого участника сводная таблица по пройденному материалу.
До встречи! Ом
