-
Вводный курс в йогу. Часть 1. Практика Инь
Если вы не успеваете на занятия из-за разницы в часовых поясах или по иным причинам, существует возможность заниматься по видеозаписи. О наличии такой возможности смотрите в описании на странице занятия или уточняйте у ведущего преподавателя.
Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и удаляется за 1-2 часа до начала следующего по расписанию занятия (зависит от его продолжительности). Если в занятиях установлен перерыв (пауза), на время перерыва запись не сохраняется. Время доступности записи определяется по часовому поясу сайта.
Для занятия по видеозаписи необходимо активировать билет (подробнее об активации читайте здесь).Занятия завершеныОписаниеДлительностьРасписаниеЗанятие по видеозаписи- есть
Записи доступны до- 22 февраля 2022
Вводный курс в йогу. Часть 1. Практика Инь.
Целью данного курса является знакомство аудитории с понятием «йога» в его широком и глубоком значении. Курс состоит из 10 занятий, по 2 часа (120 минут) каждое. Каждое занятие, в свою очередь, разделяется на теоретическую (50%) и практическую (50%) составляющую.
В теоретической части мы начинаем знакомство с йогой с самых ее основ. Например, с того, каким образом была создана эта Вселенная, какие законы здесь работают, какое место в этом мироздании занимаем мы, люди, и, соответственно, зачем нам вообще заниматься йогой. Также, помимо общих философских тем, мы, конечно, поговорим и о делах насущных - подробно разберем физиологическое воздействие асан на различные ткани человека, ментальный эффект практики инь-йоги, а также, правила построения занятия инь.
В практической части курса мы будем выполнять комплексы асан, опираясь на подход Пола Грилли. Этот стиль Хатха-йоги (который называется Инь-йога) подразумевает мягкое, статичное раскрепощение тела, без использования каких-либо силовых или динамичных упражнений. В каждой асане мы будем задерживаться от 2ух до 5ти минут.
Основное отличие продолжительного удержания асан на расслаблении, от динамичного и силового, заключается в том, что последний вид нагрузки хорошо подходит для тренировки мышц и ускорения циркуляции жидкостей, а статика лучше работает с вытяжением соединительных тканей. Соединительные ткани (фасции, связки, хрящи, кости) имеют жесткую структуру (за счет обильного содержания коллагена), которую безопасно вытягивать возможно только с помощью расслабленного и продолжительного удержания в натянутом положении (как это делается в случае контрактуры (утраты подвижности сустава) или коррекции прикуса рта ортодонтическими брекетами).
И тот и другой подход человеку безусловно необходим, главное грамотно соединять их в своей личной практике.
Этот курс хорошо подойдет для вас, если:
- вы только знакомитесь с йогой и желаете получить структурированную картину данной традиции – от самых ее истоков;
- у вас лишний вес, почтенный возраст или какие-либо другие ограничения для более интенсивной практики;
- вы практикуете динамичные стили Хатха-йоги и хотите попробовать альтернативный инструмент, дополняющий вашу садхану;
- вы желаете подготовить свое тело к длительным медитациям (то есть продолжительному удержанию тела в статичном положении – именно то, чем в Инь-йоге мы и занимаемся).
ОписаниеВопросы и обсуждениеТехподдержкаЧтобы просматривать и писать сообщения необходимо приобрести билетПоделиться с друзьямиО преподавателе- Если изображение отсутствует, убедитесь, что занятие действительно идёт в данный момент. В главном меню сайта справа вверху есть общие для всех часы, по которым проходит занятие.
- Если возникли проблемы с трансляцией, закройте плеер (кнопка над плеером) и затем снова нажмите play (или нажмите на область плеера).
- Если это не помогло, подождите одну минуту. Если проблема осталась, попробуйте обновить страницу.
- Если трансляция часто зависает или тормозит, попробуйте выбрать более низкое качество (меню c надписью "Авто" в правом нижнем углу плеера) или сразу открыть в низком качестве.
- Учитывайте, пожалуйста, что просмотр через сотовую сеть, модем или wifi может прерываться в силу особенности этих сетей.
- Если нет звука, проверьте, что звук включен на устройстве (на телефонах часто по-умолчанию бывает отключен) и что звук на странице сайта разрешен браузером (обычно есть значок на вкладке).
- По возможности, используйте стандартные браузеры: Chrome или Firefox.
- Отключите VPN, блокировщики рекламы, трекеров и т.п. для этого сайта (у нас нет рекламы).
- По возможности, используйте современные устройства и современную версию операционной системы.
- Если вы всё попробовали и ничего не помогает, напишите ваш вопрос в техподдержку. При обращении в техподдержку обязательно указывайте: ваше имя и e-mail под которым вы зарегистрированы на сайте; адрес страницы, на которой возникли трудности; описание проблемы и ваших действий; скриншоты с информацией об ошибке; заходите с телефона или с компьютера; название браузера.
-
По вопросам оформления билетов обращайтесь, пожалуйста, к администратору:
asanaonline@oum.ru
+7(966)108-1-108
-
Вводный курс в йогу. Часть 1. Практика Инь
ОписаниеВопросы и обсуждениеЧтобы просматривать и писать сообщения необходимо приобрести билетО преподавателе