Практика йоги благотворно влияет на тело, ум и нашу связь с сознанием. Восприятие жизни после занятий на коврике сильно меняется за счет изменения энергии. Программа занятия составлена так, чтоб проработать все группы мышц, добавить гибкости позвоночнику, а затем дать телу отдых - выполнив шавасану, плавно переходя к йога-нидре.
В рамках комплекса проводятся:
- утренние крийи
- пранаямы
- асаны для укрепления и раскрепощения всего тела
- перевернутые положения
- шавасана
Занятие будет проходить 1 раз в неделю по вс. На этом занятии мы будем прорабатывать все группы мышц, делая последовательные переходы от сжатия к растяжению, от напряжения к расслаблению.
