Всех очень благодарю за наши совместные практики, благодарю Виктория и за практики и за наставления (они очень информативные их всегда необыкновенно интересно слушать).


*** Я записалась на этот курс после нескольких похожих курсов медитации с Андреем Верба. После довольно длительной паузы в своих личных (в том числе медитативных) практиках я поняла, что развитие концентрации - одна из самых центральных тем на данный момент для меня для достижения сбалансированности состояний в жизни и для осознания важных и второстепенных вещей.


*** У меня никогда не получалось вставать так рано с утра. Я старалась, несколько раз выходило, но удерживать постоянность никогда не получалось. Потом у меня всегда так выходило, что как ни начну курс - приезжают гости именно в эти недели, куда-то нужно опять ехать по работе далеко и тп - постоянность настроить не получалось. И как-то у меня наступил момент осознания, что все действительно зависит от меня и моего настроя. Это довольно простые слова, которые все и так знают, но опыт этого осознания/чувства мне дорогого стоил =) Поэтому в этот раз была просто решительная настройка (не постройка планов) ума дойти до конца без пропуска занятий, вставать с утра в 5 (в мои 5 утра, которые были на 2 часа позже московских, поэтому занималась только по записи). И это вышло! Я очень этому рада и надеюсь у меня хватит самодисциплины это делать дальше также самой.


***Сами практики были, как всегда, очень разные. Раньше (на предыдущих курсах) мне казалось, что я прям сижу такая без мыслей и всё отлично, ничего не болит. На практиках с вами я всё больше начала осознавать когда, как и какие мысли приходят. Всё больше получалось тело расслабить, руки «исчезали» уже на первых 15 минутах. За мыслями получалось следить и анализировать их и в повседневной жизни; появилось ощущение как будто бы я лучше познакомилась с собой.


*** С телом проблемы были и они продолжаются. Но на наших с вами практиках я поняла, что для меня в большинстве случаев тело - это опять мозги и концентрация. Получается сконцентрироваться - ничего не болит (или не замечаешь этого) и время очень быстро проходит, отвлекаешься - и тело кажется сломается от боли, и время мучает своей продолжительностью.


***На что я старалась обращать внимание в этот раз - не привязываться к результату. И не оценивать практики своими на что-то определенное настроенными мозгами. Всё равно на другом уровне всегда что-то происходит и каждый шаг и каждое занятие по своему важен. Этот настрой помог из раза в раз вставать в такую рань =)


***Я помню вопрос: чувствовалась ли энергетика группы на практиках. Вообще не могла его понять раньше. У меня ноги болят и час долгий был и всё. А сейчас когда сравниваю с практиками самостоятельными чувствуется однозначно, что в группа очень помогает продвинуться (даже онлайн и даже на расстоянии). Поэтому отдельная благодарность группе!=)


***Виктория, я Екатерине уже обещала завести Инстаграм, но до сих пор не сделала. А теперь, зная, что Вы и там курсы делаете придётся точно =) Благодарю Вас сердечно за занятия!