Энергичный комплекс для капха-доши

Занятие с элементами аштанга-виньясы, работа Эффекты от занятия:

• активный разогрев всего тела;
• укрепление мышц и связок;
• снижение веса;
• детокс;
• развитие гибкости;
• проработка дыхательной системы.

Достаточно активные и динамические нагрузки. Во время практики хорошо поддерживать оптимальный темп и тепло в теле. Важно, чтобы всё тело было задействовано и находилось в лёгком тонусе, но не чрезмерно перенапрягалось, дозируйте нагрузку.