Ускоряем метаболизм (огонь пищеварения)

Практика йоги в праздники и не только. При регулярном выполнении эта практика поможет вам продвинуться на пути йоги и изменить как внешние обстоятельства так и ваши внутренние качества. Гарантируем, что через некоторое время вы себя просто не узнаете.

Если вы страдаете «вялым» пищеварением, то это говорит о том, что ваша конституция по аюрведе - вата или капха. В этом случае эта практика будет вам особенно полезна. Занятие построено на основе агнисара дхаути крийи, которая, в свою очередь, оказывает колоссальный эффект на наш организм, а именно:

•   улучшает вывод накопившихся ядов,
  
•   разгоняет застоявшуюся кровь,
  
•   улучшает перистальтику кишечника,
  
•   способствует полному очищению желудка и кишечника.
  

Агнисара крийя разжигает пищеварительный огонь, улучшая процесс пищеварения и метаболизм, стимулирует мышцы живота, способствует сжиганию жира в этой области, оздоровляет работу печени, селезёнки и почек, регулирует кислотно-щелочное равновесие. Также данная техника нормализует работу репродуктивной системы, поскольку способствует оттоку застоявшейся венозной крови из области малого таза.

Если говорить об энергетических аспектах, то агнисара дхаути уменьшает апана вайю (нисходящую энергию), что позволяет поднять энергию на высшие центры.

Противопоказания к агнисара дхаути крийи

• беременность и два месяца после неё;
  
• гипертония;
  
• нарушения нормального функционирования сердца;
  
• болезни желудка в периоды обострения;
  
• язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
  
• год после операций на брюшную полость;
  
• любые злокачественные опухоли;
  
• очистительные дни у женщин.
  

Вторая часть занятия состоит из пранаямы и медитации. Для духовного роста важно, чтобы мы сохраняли спокойствие и равновесие на глубоком ментальном уровне. Что бы ни происходило с нами во вне, нам нужно выработать навык быть умиротворёнными внутри. «Как это сделать?» — скажете вы. К счастью, йога имеет массу инструментов по налаживанию нашего внутреннего мира, и об этом тоже в этой практике.

Важно, чтоб на занятие вы пришли с пустым желудком, либо ничего не ели последние 4 часа.