Растяжка

Зачем люди хотят иметь хорошую растяжку?

Образ жизни современного человека весьма далек от того, который люди могли бы вести, живя в гармонии с природой и окружающим миром. Одним из главных отличий является низкая физическая активность людей. Мы привыкли постоянно сидеть или лежать. Так складывается, что даже при условии преимущественно сидячего и неподвижного вида работы, мы и отдыхаем почему-то тоже сидя, разве что в более комфортном кресле, чем на работе. В таких обстоятельствах совершенно не удивительно, что тело со временем «деревенеет», и подвижность суставов, как и эластичность мышц сильно снижается.

Однако естественным, здоровым состоянием для человека является живость и подвижность. Даже у самого негибкого и «закостеневшего» человека есть где-то в глубине сознания понимание того, что здорово было бы однажды наконец-то заняться собой и снова почувствовать себя здоровым и бодрым, как в детстве. Хорошая растяжка ассоциируется со здоровьем и бодростью где-то на интуитивном уровне сознания. Трудно представить себе, чтобы гибкий и подтянутый человек не был жизнерадостным и веселым. А вот депрессия и уныние точно вызывают ассоциации чего-то такого очень неподвижного, неповоротливого, как старый заржавевший механизм.

Поэтому стремление к обладанию хорошей физической формой можно отнести к таким базовым, здоровым потребностям человека, как желание быть счастливым, успешным, уверенным в себе и т.п. Благо, что многие люди задумываются о достижении этой цели – получении хорошей растяжки. И когда решение о том, что растяжке – быть, уже принято, человек оказывается перед вопросом: какой путь ему выбрать для достижения своей цели? Многие виды спорта уделяют внимание растяжке при подготовке своих спортсменов, различные боевые искусства ставят растяжку далеко не на последнее место в списке тех качеств, которыми должен обладать тренирующийся, про танцы и балет даже и говорить нечего – там растяжка вообще нечто само собой разумеющееся. Конечно, все люди разные, и каждый выберет своё – то, что ему лично ближе, да и про кармические обусловленности не стоит забывать. Но однозначно можно сказать, что выбрать йогу как инструмент для достижения хорошей растяжки – это наилучшее решение для любого человека.

Почему именно йога?

Занятия растяжкой в рамках какого-либо спорта, несомненно, оказывают благотворное воздействие на человека. Это проявляется как в расширении функциональных возможностей тела, т.е. на физическом уровне, так и в общем улучшении психологического состояния. Растет уверенность в себе, повышается самооценка, улучшается общее состояние. Это вещи позитивные, но, с точки зрения йоги, такой список полезных эффектов неполный.

По классике йоги, закрепощения тела обусловлены проблемами на более тонком уровне – уровне энергетики человека. Кстати, такой взгляд, до некоторой степени, подтверждается современной наукой. Известно, что психологические проблемы находят свое отражение в теле человека. Существует даже такое направление в медицине, называющееся психосоматика. Оно как раз-таки и занимается исследованием связи появления тех или иных соматических (телесных) заболеваний с имеющимися проблемами в психике пациента.

Йога дает более глубокую концепцию, чем современная психология. В йогическом видении мира существует понятие энергетического тела человека. Подобно любой технической машине, внутри которой обязательно существуют некие цепи, предназначенные для передачи энергии от некоего источника к исполнительным механизмам, в нашем человеческом теле тоже есть особая система энергетических каналов. На санскрите эти каналы называются нади. Энергетическая система человека по своему устройству очень схожа с нервной системой. Они практически повторяют друг друга. Единственное отличие в том, что энергетическая система находится в более тонком плане, и поэтому её невозможно обнаружить техническими средствами.

Как уже писалось выше, йога объясняет закрепощения в физическом теле проблемами в энергетике человека, как иногда говорят, наличием энергетических блоков. Возможно, такая концепция слишком эзотерична для современного человека. Но если посмотреть на метафору с технической машиной, то все встает на свои места. Ведь вполне логично, что если, к примеру, ковш экскаватора вдруг перестанет работать в полную амплитуду, то проблема ни в чем ином, как в неких проблемах с энергетическим обеспечением приводного механизма ковша. Подобным образом, с точки зрения йоги, энергия действует и в теле человека.

Существует еще один очень важный момент, про который следует упомянуть. Человеческий организм, в отличие от машины, имеет огромные возможности по самовосстановлению. Поэтому сломавшийся экскаватор обязательно придется везти в ремонт, зато человек имеет возможность к «починке» собственной энергетики своими силами. То есть, несмотря на то, что физические ограничения обусловлены энергетическими проблемами, присутствует и обратная связь. Занимаясь физическими упражнениями, мы можем повлиять на свою энергетику и восстановить её здоровое функционирование.

Йогические упражнения называются асанами. Асана – это особая поза, принимая которую человек определённым образом воздействует на свое энергетическое тело, приводя его в более здоровое состояние, улучшая качество его работы. Конечно, не все асаны сразу доступны для занимающегося. Некоторые из них, возможно, потребуют для освоения месяцы или даже годы. Но затраченные усилия однозначно не пройдут даром. Ведь занятия асанами комплексно воздействуют на человека, оказывая оздоравливающий эффект во многих сферах одновременно.

Начинать заниматься асанами рекомендуется в зале, под контролем опытного преподавателя йоги. В противном случае есть опасность навредить себе неправильным их выполнением. Однако же со временем практикующие уже сами накапливают достаточный опыт для выстраивания наиболее эффективной личной практики. Таким образом, получается, что занятия растяжкой именно в той форме, которую предлагает йога, дают значительно более полный результат, нежели просто механическое выполнение стандартных упражнений физкультуры.

Особенности йоги или дальнейшее развитие

Сейчас под словом «йога» обычно понимается только занятие физическими упражнениями. Такова особенность нашего «рыночного» общества, ведь выгодно продавать возможность обретения красивого тела. Но суть йоги значительно глубже, нежели просто упражнения на коврике.

Работа с физическим телом – это лишь третья ступень йоги из восьми. Поэтому очень позитивно, если для получения растяжки человек пришел именно на йогу. Может быть, его и не заинтересует возможность разобраться в философских и мировоззренческих аспектах йоги, но тем не менее он хотя бы получит такую возможность. А практика говорит нам о том, что множество продвинутых практиков йоги, которые достигли очень значительных высот, впервые приходили в зал именно ради растяжки.

Подводя итоги, хочется сказать, что если у Вас есть намерение заняться растяжкой тела, но есть сомнения, как и где этим заниматься – попробуйте йогу! Вы точно ничего не потеряете, а приобрести сможете гораздо больше, чем ожидали!

Ом!