Благодарю Андрея и всю группу за этот курс! Прекрасный проект, который позволяет людям из разных городов и даже стран вместе практиковать, поддерживать и вдохновлять друг друга! Это очень ценно. Конечно, стоит и дальше развивать это направление. На данном этапе пока групповая практика для меня более эффективна (именно в медитации). Дома самой не получается практиковать регулярно, сложно просидеть час; с группой же чувствуется поддержка и единое пространство, которое как-то неловко нарушать своим выходом, поэтому терпишь и прикладываешь усилия до конца. Ощущения очень хорошие, спокойствие и ясность ума сохраняются в течение дня, начинаешь видеть, где и как ум ведётся на эмоции, и стараешься не поддаваться. Много событий произошло за эти две недели, думаю, именно практика позволила сохранить самообладание. Несколько раз пропустила утренние занятия, и именно в эти дни эмоции не всегда удавалось контролировать, чётко отследила взаимосвязь: практика — спокойствие, отсутствие практики — излишняя эмоциональность. Есть стимул дальше работать над этим. До встречи на следующих курсах! Ом.