По завершении очередного курса «Пранаяма+концентрация» (это мой 5 по счету курс) могу сказать, что результат в практике напрямую зависит от приложенных усилий и качества проведённого дня накануне практики. Подтверждение этому начал видеть только на втором курсе, т.к. на первом получалось всё с первого занятия, даже сам удивлялся (видимо, опыт из прошлых жизней). 

Был и тонкий опыт. Особенно впечатляло ощущение умиротворённости и какой-то мощной, но спокойной силы внутри после практики. Это ощущение длилось почти целый день. Со второго курса пришлось прикладывать большие усилия во время концентрации, т.к. ум уже знал, что это за практику по утрам я делаю, и начал приспосабливаться и напоминать о себе... Вдруг начали просыпаться соседи, под окнами дворники шуметь и т.д., в общем, ум пытался цепляться за все, что угодно, только бы о нём не забывали… Здесь очень помогали мотивирующие напутствия Андрея перед и после практики. Главное — продолжать упорно заниматься, ведь мы садимся на коврик не для того, чтобы картинки разные смотреть, а именно учимся работать со своим умом, пробиваясь к внутреннему себе сквозь залежи наносной и ненужной информации, скопившейся в нашем сознании за многие годы.

Также заметил, что если накануне практики день прошёл ровно, то и концентрация дается легко и ум спокойный. Поэтому со 2 курса уже переключил усилия в практике с «просмотром сюжетов» на максимально возможное по времени удержание образов и отсутствие мыслей, и как же здорово стал проходить практически любой день. Нескончаемый поток мыслей прекратился. Не насовсем конечно, но теперь я его вижу заранее и могу остановить, просто вспомнив образ из утренней практики, т.е. стало понятно, как это — осознавать свои действия, мысли, движения, при этом иметь «пустую» голову. Многое стало таким очевидным, что порой кажется, что я всё это уже знал, но просто забыл...

Итак, спокойствие, уравновешенность, эмоциональная стабильность, принятие многих ситуаций (пока не всех, но работаю над этим), отсутствие тревог, суеты и ощущение, что все именно так, как и должно быть — вот, вкратце, что имеем после практики. Также заметил, что знакомые стали задавать вопросы про йогу и саморазвитие, про вегетарианство, даже сосед-наркоман сам пошёл в клинику… Попытался кратко рассказать свои впечатления, но на самом деле их наберётся, наверное, на целую статью. Огромная благодарность Андрею и всем ребятам из клуба! И, конечно, всем практикующим, а тем, кто ещё в раздумьях – хватит думать, нужно взять коврик и начать практику, ведь себя завтрашнего мы создаём сегодня! И до встречи 29 января.