Благодарю за практику! Сегодня первый раз были такие ощущения: пространство показалось объёмным, чувствовался свет вокруг. Это было очень неожиданно, так как первые 30 минут ум просто не давал покоя, мысли постоянно одолевали. По ощущениям в теле чувствуется небольшой прогресс, ноги почти не затекают, к концу ощущаются лёгкие неприятные покалывания в коленях. Пока, получается сидеть просто со скрещенными ногами. Андрей, благодарю за ответ про выбор позы для медитации, почему-то очень уж заморачивалась и пыталась сидеть каждый раз в полулотосе, при этом испытывая болезненные ощущения. В этот раз же получилось достичь внутренней концентрации. Всем хорошего дня!