Отзыв о курсе «Медитация и пранаяма» сентябрь-октябрь 2017 (№2). Большую ценность этих занятий я увидела в том, что они помогают мне сформировать привычку заниматься дома. Порой не хватает внутренних сил и мотивации уделить время практике. Вроде бы умом и понимаешь, что нужно и полезно, а собраться сложно. Поэтому этот курс помогает не только сформировать привычку заниматься дома, но и найти подходящее место для домашних практик и ощутить преимущество ранних утренних часов, когда ещё никуда не нужно торопиться и повседневные дела не требуют внимания. Вообще я очень ощутила преимущество утренних практик: во-первых, легче работать с дыханием — удаётся удерживать его глубоким, плавным, без рывков и задержек. Во-вторых, концентрируясь на дыхании и внутренних процессах, удаётся весь день оставаться на спокойной волне без излишних эмоциональных реакций, и, в-третьих, чувствуется собранность и концентрация в течение всего дня, что помогает эффективно использовать время и энергию на запланированные дела.

Сразу после занятий я стараюсь написать план на день, потому что чувствую приятную собранность ума и возможность увидеть важные вещи, которым стоит уделить внимание именно сегодня. Буду прикладывать усилия для того, чтобы использовать полученный опыт в своей практике. И обязательно приму участие в следующем подобном проекте. 

Ещё хочу отметить, как удивительно чувствовалась групповая работа. Несмотря на то что физически я нахожусь дома напротив экрана компьютера и делаем мы практически одно и то же, но каждое занятие проходит очень по-разному. Во время первых практик было порой трудно сидеть физически. Первое занятие ёрзала практически весь час, ум не хотел концентрироваться и тянул в сон. Во время второй практики были проблемы со связью и изображением, что выдёргивало их процесса погружения внутрь, но пришло чёткое понимание, что все это по карме, и значит нужно больше работать самостоятельно. И уже с третьего занятия я ощутила нарастающее качественное изменение работы группы: после каждой практики чувствовалось изменение энергии вокруг, внутреннее спокойствие и подъем сил и энергии, за что я благодарю всех, кто участвовал в занятиях. Большая благодарность Андрею Верба за то, что делаете это возможным для нас. ОМ!