Впервые я познакомилась с медитацией «Дерево пути» на двухдневном ретрите. Даже за такой короткий срок я почувствовала её эффект и поэтому решила попробовать онлайн-курс с Андреем Верба.

Один из важных моментов такого курса — это выработка дисциплины. С онлайн-группой в 5 утра (даже не смотря на доступность записи после) хочешь не хочешь, но пересилишь себя и встанешь. Так мне удалось сформировать привычку вставать в 4:30 даже в дни, когда не было занятий, и выходные. Кроме того, утренняя практика помогала осознанно подходить к вечеру перед ней: не переедать, не заполнять свой мозг ненужной информацией, не проявлять сильные эмоции, потому что можно было сразу заметить, как сильно это отражалось на практике. Таким образом, медитация была учителем не только в этот час занятий, но и в жизни после него.

Мне очень нравилось заниматься именно онлайн, со всеми, поскольку это отбивало желание дать слабину. Я сразу думала: «Все сидят, и ты сиди, даже если сегодня концентрации никакой, терпи». Поэтому ни разу не обратилась к записи. Утренняя практика помогает мне начинать день благостно. Всякий раз, когда мне удавалось пообщаться с практиком под деревом, я наполнялась очень светлыми мыслями о семье, добре, взаимопомощи, самоотречении. Это помогало мне не скатываться в негативные эмоции в течение дня, а когда они всё-таки проявлялись, я сразу напоминала себе об утренней практике.

Эти 10 дней не были ровным подъёмом в гору: иногда концентрация удавалась так хорошо и получалось так глубоко пообщаться с практиком внутри себя, что приходили очень интересные духовные переживания. Иногда же внимание блуждало, и оставалось только пытаться одолеть его.

Я обожаю ваш онлайн-проект, так как мне очень нравится заниматься йогой и медитацией ранним утром, находясь у себя дома. Это наполняет такой прекрасной энергией на весь день и мотивирует совершать поступки во благо другим. Благодарю вас, Андрей, и всю вашу команду за то, что делитесь этими знаниями. Процветания вашему клубу. Ом!