Тонкий опыт я не получила, и с визуализацией пока никак: голова...ноги... Но это был огромный опыт для меня! Каждый раз новые ощущения себя и тела! А главное, я, наконец, стала спокойной, после практики это особенно наблюдалось. Я думаю, что у пранаямы имеется накопительный эффект.

Я  дама достаточно эмоциональная, поэтому меня раньше накрывали эмоции, мама не горюй! Я меняюсь, и меня это радует. Изменения стали заметны и моим близким. Пока они к йоге скептически относятся, но хотя бы не мешают. Преимущество онлайн-занятий огромно. Во-первых, всегда под контролем, во-вторых, читая отзывы ребят, получаешь дополнительную информацию, что очень важно! Иногда необходимо получить подтверждение тому, что ты делаешь всё правильно или наоборот. Я счастлива, что моя благая карма позволила мне заниматься с Вами! До новых встреч на /asanaonline.ru/online! Благодарю всех за это замечательное время! Для меня это ещё один Подарок Богов! ОМ!

Практика от 21-ого: дыхание легко дошло до 25, дышала ровно, с концентрацией не получилось, ум не хотел расставаться со счётом, я ему дерево, а он все считает, так сорок минут договаривались. На 41 минуте пошли ноги, а на последних 10 был просто ад с ногами.

24 апреля 2017. Сегодня: дыхание 10. На этом остановилась, не сиделось, с трудом дотянула до 50 минут, как только Андрей сказал ощущаем энергию после практики, я ушла в шавасану, ночь была сложная, всю ночь вертелась, не спалось, тело горело (пошла, видно, топка: третий день голода на сухую), очень хотелось, чтобы тело было гибкое, чтобы могла просидеть дольше. И на семинаре, оба дня на хатхе не было особой гибкости.