Этот курс дал мне понимание того, что такое медитация и насколько она важна и необходима мне регулярно. На первом занятии было преодоление физического дискомфорта, и пришлось просто терпеть, поэтому я настроилась терпеть весь курс, но также было понимание важности этой практики. Со второго занятия у меня случился неожиданный прогресс в теле, и сильной аскезы больше не было; перемещая внимание с тела на практику, тело вообще переставало ощущаться, приходили мысли, что вот почему продвинутые практики говорят, что мы не тело, потому что я чувствовала только определенное энергетическое скопление, но ощущения тела и тем более дискомфорта практически не было. Но это не на протяжении всего часа, первые 20-30 минут занимали, чтобы успокоить ум.

Во время прохождения курса у меня появился заметный прогресс в хатха-йоге, особенно для асан на раскрытие тазобедренных суставов. Интересное наблюдение также в питании: полный порядок, никаких пристрастий ни к чему особенному, и также в принципе никаких пристрастий не проявлялось, то же и на других чакрах, полное спокойствие во всех внешних проявлениях (но, кроме первого дня практики). В общем, такое умиротворенное состояние, в котором становится понятнее то, что раньше было не доступно, например, стало легче читать определенную духовную литературу. Связь именно с апанасати пранаямой я почувствовала ещё до этого курса, на занятиях хатха-йогой, где мы практикуем короткие пранаямы, а на курсе на каждом занятии у меня возникало чувство благодарности за возможность ее практиковать. Я занималась только в записи, но совсем не чувствовала, что что-то теряю от этого. По завершении этого курса я пришла к пониманию, что эта практика — начало для более глубокого погружения в свой внутренний мир, и буду проходить курсы Андрея всегда, когда представится такая возможность. Огромная благодарность Андрею и всем, кто сделал этот проект возможным! Ом!