Я из небольшого села, которое носит необычное название Шаран. О самой практике и курсе «Пранаяма+медитация» узнала из видеолекции Андрея Верба. Сначала пробовала самостоятельно заниматься, но то не хватало понимания, как правильно делать, то усердия и дисциплины (всё время мой ум придумывал различные отговорки и дела, которые на данный момент важнее, чем практика). И вот, устав от борьбы с умом, я решила создать условия, где уму придётся подчиниться и записалась на курс. И сразу же началось такое внутреннее сопротивление, которого я от ума и не ожидала вовсе! Начиная от разнообразных мыслей, и вплоть до состояния «я болею» с реальным ухудшением самочувствия.

И всё же, что-то тянуло меня испытать эту практику концентрации. К моему удивлению, внутренняя борьба затихла на первом же занятии. А дальше от занятия к занятию началось постижение своего внутреннего мира с новыми «тонкими» опытами, кажущимися иллюзорными, но всё же приносящими в эту нашу действительность свои плоды. Так как это был мой первый опыт обучения развития концентрации внимания, многого я не ожидала и предполагала хоть чуток успокоить свой ум и получить навык по его усмирению.

Результаты от регулярных занятий превзошли мои ожидания:

  1. Я нашла способ воздействовать на свой мысленный поток.
  2. Я поняла, от чего зависит моё настроение и как я могу не дать ему испортится.
  3. Общее состояние здоровья улучшилось. А конкретно, уровень гемоглобина в крови стал стабильным (постоянно приходится его проверять и пытаться как-то ему не давать снижаться).
  4. Улучшилось качество сна, стала высыпаться, и, самое главное, вернулось ощущение бытия и своей свободы, как в детстве.
  5. Неожиданно улучшились отношения с окружающими меня людьми, как-то не заметно это всё случилось, и доказывать «правду» нет надобности.
  6. После практики в течение дня ощущается прилив сил и подъём настроения, удаётся эффективно прожить день.
  7. Восприятие себя и окружающей действительности стало шире и ярче. Появились новые заделы, которые нужно осваивать и закреплять.

То, что я всё-таки прошла этот курс «Пранаяма+медитация», и получила свои плоды, думаю, это результат моей осознанной внутренней работы и благой кармы, а также руководства Андрея Вербы в течение занятий и, конечно же, общности и поддержки занимающейся группы. Совместно мы прилагали усилия по изменению себя, и неожиданно стал меняться мир вокруг. Искренне благодарна за проект «асана онлайн», за то, что есть место встречи с единомышленниками и возможностью прикладывать усилия по изменению себя, занимаясь онлайн, в удобное время не выходя из дома. Ом!