Намасте, друзья! Хочу поделиться своим опытом практики. Несколько месяцев назад я проходила подряд два курса «Пранаяма и Медитация» с Андреем Верба. Получалось достаточно хорошо, и дыхание растягивать, и концентрация, и визуализация, и тонкий опыт часто переживала. После курса сама практиковала. Много всяких нюансов усвоила для себя. Но последнее время чувствовала, что практикую как-то уже «на автомате», да и реже. Поняла, что надо что-то делать. И в этот же день пришло письмо от клуба https://oum.ru о том, что скоро курс по пранаяме начнётся. Я сразу же записалась.

Первые занятия проходили продуктивно, получила ответы на вопросы, время пролетало, как миг. На 4-м занятии концентрироваться стало сложно, ум вдруг, как обезьянка, начал скакать, сбивалось дыхание. А с другой стороны, вроде, все хорошо, есть визуализация, энергия продолжает подниматься-опускаться. Но ум мешал, и я стала искать средство его успокоить. Решила дать уму побольше объектов концентрации одновременно, и это помогло. Но на 5-м занятии это уже не помогало, даже ноги меняла раза три, хотя раньше сидела весь час не меняя. И данное занятие было очень аскезным и долгим. На 6-м занятии я решила, что начну все сначала, словно я в первый раз начинаю учиться медитировать. Так как раньше шло занятие как по накатанной, т.е. как только начинала растягивать дыхание, сразу шла визуализация, энергия поднималась и т.д. А теперь я осознанно ждала, когда Андрей скажет, что пора начинать, вслушивалась в каждое его слово очень внимательно; и, не спеша, выполняла все, что он говорит. Ум пытался меня всякими своими уловками отвлекать, но я терпеливо и не спеша училась заново практиковать. К концу ум успокоился, и последние 15 минут прошли спокойно и продуктивно. Сегодня ум был уже спокойней. Я просто слушала Андрея и опять все само собой получалось, растягивалось дыхание, энергия поднималась, шла моментальная визуализация, и время пролетело быстро. После практики обычно анализирую состояние. Пришло ощущение какой-то бесконечности всего… сложно подобрать слова, чтобы объяснить… В частности, бесконечность получения знаний и опыта в практике. Например, когда перечитываешь какую-то книгу, которую читала полгода назад, то получаешь опять новые знания; так же и в практике, что было для меня новым осознанием на сегодняшний день. Благодарю Андрея и всех организаторов данного курса за создание нам, практикующим, таких воистину «королевских» условий — практиковать дома. Благодарю за внимание! Надеюсь, что мой опыт будет кому-то полезен. Всем эффективного дня! Ом.