Сначала немного о себе.

Мне уже за 60. В 40 лет после садов-огородов получила сильный артрит всех крупных суставов и позвоночника. На работе даже сидеть не могла, работала почти полулёжа. После второго обострения завязала с огородами. Вернула подвижность суставов тогда с помощью кинезитерапии (лечения на тренажёрах).

Потом вместе и вместо суставной гимнастики были танцы живота плюс калланетика. С йогой познакомилась и увлеклась ей после 55 лет. Занималась понемногу дома, для этого закончила две школы йоги. Перешла на вегетарианство, потом почти веганство и зелёные коктейли.

Сейчас смотрю на молодых, гибких, сильных преподавателей и радуюсь за них! Им повезло встретиться с йогой в молодости! Для меня уже некоторые асаны совсем нереальны, на что-то не хватает то силы, то гибкости. Приходится заменять асаны на что-то полегче, делать больше перерывов и компенсаций. Но дело движется! Понемножку, но прогресс есть! И за это вам всем огромная благодарность! Сидеть мне по-прежнему тяжело подолгу. Весь час не высиживаю.

В прошлом году прошла випассану-ретрит в лагере «Аура-Урал». Там научилась делать «гнёздышко», чтобы удобнее сидеть. И там были подходы по 25 минут и 5 минут перерыв. Сейчас тоже после 30 минут приходится вставать и хоть немного разминать тазобедренные суставы. После этого могу ещё 30 минут сидеть.

Теперь о медитациях. Надолго удлинять дыхание не очень получается. С переменным успехом дошла до стабильных 16 секунд. Но сегодня почему-то получалось не больше 12. Причём сразу, без визуализаций, как будто «энергия пошла», стало накатывать в голову, как будто переполнять её. На первом ретрите визуализация у меня сразу получалась, большое дерево и практик передо мной или рядом, но практик был совсем отдельно, почти никакой связи. А поток энергии я почувствовала только в самый последний день.

Теперь представляю огромное дерево бодхи, чувствую связь с практиком. Сначала он был передо мной или рядом, но это была тоже я. И со временем практик как будто стал мне помогать удлинять дыхание и работать с энергией. Потом я стала ощущать себя единой с практиком, как бы внутри него, более объёмного, чем я. И он благожелателен ко мне и немного помогает.