Екатерина, спасибо за такой замечательный курс!

Очень понравилась ваша структурирования подача материала. Я многое моменты законспектировала и есть сильное намерение продолжать заниматься самой. Появилось понимание последовательности выполнения техник и связок для полноценной практики.

Из эффектов практики чувствуется углубление дыхания и раскрепощение в грудном отделе, 10:10 под конец давалось легко, ощущалось спокойствие и чистота сознания. Настрой на целый день менялся и была мотивация просыпаться раньше.

Цель на ближайшие месяцы закрепить навыки самостоятельной практикой и углубиться на следующем курсе.

Также вторая цель дочитать книгу по Пранаяме Бихарской Школы йоги, которую я начала и забросила. Сейчас самое время с чуть большим пониманием в нее вникнуть.