Екатерина, большое спасибо за такой чудесный курс.

Я раньше никогда не занималась дыхательными практиками длительное время. Иногда во время практик хатха йоги преподаватель включал пранаяму на небольшое время. Больше наверное для того что бы тело могло отдохнуть.

Когда я записывалась на курс то думала попробую, не понравится брошу. Не понимала как это сидеть и дышать целый час. Но с первого занятия поняла что все совсем не так, как я думала. Каждая практика была наполнена новым и интересным. Мое дыхание на первых занятиях было 5×5. А сегодня спокойно 10×10 дышу.

Буду включать практики в свое утро.