Здравствуйте, друзья! Подходит к завершению мой 4-й курс «Пранаяма и медитация». Подвожу итоги полугодового погружения в эту тематику. По причине моего географического расположения я, за редким исключением, занимался по записи. Самым ярким был первый курс, в декабре 2017 г., запомнившийся тем, что принёс мне огромный, невиданный доселе заряд энергии. Который, как мне кажется, помогает мне и сейчас. На первых порах, само собой, было тяжело: уровень аскезы был высок, досидеть до конца занятия удавалось с трудом. «Горели», затекали ноги, что-то тянуло в спине, казалось, что сидишь под каким-то углом к поверхности. Визуализация получалась как сквозь пелену тумана. Мысли «думали меня» так, как им заблагорассудится.

Второй и третий курсы продвигали к осознанности, адекватности, спокойствию и концентрации на волне полученных впечатлений и знаний. После того как закончился мой третий курс, продолжая самостоятельно заниматься по освоенной методике, в один прекрасный день я с удивлением обнаружил, что моё тело стало позволять мне находиться в требуемой позе столько, сколько мне надо, и, наконец-то, можно в полной мере заняться дыханием, визуализацией и концентрацией! Я по-прежнему не могу растянуть дыхание на долгое время, моя визуализация по-прежнему тусклая и размытая, но моё тело теперь мой союзник! И главное — это то, что теперь я могу, в некоторых пределах, управлять своей реакцией на внешние раздражители. У меня, благодаря регулярной практике, появился выбор в том, как мне поступать в той или иной ситуации. Я считаю, что на нынешнем моём уровне развития это бесценное приобретение! За что я безмерно благодарен вам, уважаемые сокурсники, организаторам онлайн-круса «Пранаяма и медитация», а так же лично Андрею Верба.