Практикую вечерами, после работы, возможно, это сказывается, но концентрироваться и особенно визуализировать сложно. Но в этот раз, несмотря на усталость, высидела целый час не двигаясь, всегда были примерно через полчаса боли в спине, на этот раз сидела как вкопанная, за столько лет такого лёгкого сидения наверно ни разу и не было! Самое интересно произошло, когда осталось 5 минут и я перестала пытаться визуализировать, я почувствовала, как будто я намного выше и шире, и такую лёгкую, обволакивающую тело пульсацию, в основном в районе рук и тела, что-то подобное у меня бывает после занятий йоги. Какие-то новые ощущения, но непонятно, это тонкий опыт или это просто от долгого неподвижного сидения? После медитации была очень бодрая, намного бодрее, чем до, появились силы провести после ещё занятия. Очень рада, что удаётся участвовать в этом курсе.