Практика «Пранаяма+концентрация» — ступень к осознанной жизни человека внутри социума.

Поток информации больших городов, который нас окружает ежедневно, не проходит мимо, так или иначе, он запечатлевается внутри нас, тем самым трансформируя наше сознание «под себя». Мы часто, сами того не замечая, следуем ложным установкам, подвергаемся чуждым естеству природы привычкам, зависим от мнений и оценок окружающих, боимся происходящего, ругаемся, злимся, нервничаем и так далее.

Все это происходит от непонимания своей сути, от постоянного ускользания внимания к событиям внешнего мира, от потери связи с внутренним человеком. Тогда происходит страдание, причинение боли другим, обвинение всего и вся. Однако мы забываем, каким спектром возможностей обладает человек изначально! Человеку дана сила разума и сила сердца, способность самостоятельно развиваться и менять окружающую его реальность. Именно концентрация помогает научиться контролировать свой ум, как следствие, контролировать свои действия и слова. Один старец изрёк: «Человек говорит мыслью, а не словом, а мы постоянно ведём внутреннюю борьбу. Наша жизнь такова, каковы наши мысли». И это великая мудрость. Заполняя себя информационным хаосом рекламы, телевидения, СМИ, мы постоянно будем пребывать в тревожных деструктивных состояниях, однако прикладывая усилия к внутренним практикам, мы будем становиться осознанными и исконно счастливыми.

Прежде концентрации на курсе мы занимаемся пранаямой, так как мысли наполняются жизненной энергией от дыхания, которое в нашей реальности превратилось в механичный неконтролируемый процесс. Растягивая дыхание путём апанасати-пранаямы, мы учимся осознавать дыхание, осознавать ту питательную, живительную силу, которую оно приносит нам. Ум постепенно приходит к успокоению. На первых этапах он бунтует, скачет от одной мысли к другой, как привык функционировать в течение дня, посылает сигналы дискомфорта в теле, но не стоит отчаиваться, ведь это первое препятствие, через которое необходимо пройти каждому человеку, устремлённому познать самого себя. Дальше, возможно, наступит этап наблюдения за потоком мыслей, как за большим шумным водопадом. Мы лишь смотрим на него издали, он не бьёт нас своей нещадной струей. Постепенно растягивая дыхание, с помощью определённых концентраций, которые предлагает Андрей, появляется возможность прийти к спокойному состоянию ума, осознающему окружающую его реальность. Далее мы приступаем к практикам концентрации, и тут каждый начинает накапливать личный опыт.

Во время этой практики мне удалось лучше узнать себя, почувствовать, что подлинная красота происходит не в мире внешнем, а во внутренних пространствах. Было глубинное ощущение себя, вне места и времени, вне обстоятельств и качеств, вне обусловленности тела. Постепенно происходило первое знакомство с собой. Удалось взглянуть на себя как бы со стороны. Подсознательно появлялись воспоминания о прошлых практиках, произошедших когда-то давно, возможно, что не в этой жизни. Возникали образы очень близкие и явственные, которые помогли осознать, что я всегда пребываю там, где должна быть, что мой внутренний мир непоколебим. Возникает явное ощущение тока энергии, который пронизывает всё тело, учишься наблюдать за её интенсивностью, за её движениями, за её сокрытым, однако постоянным пребывании внутри и вокруг каждого из нас.

Практика ранним утром позволяет лучше сконцентрироваться и услышать тишину вокруг и внутри себя. Почувствовать внутреннее умиротворение, чистоту внешнего пространства. Онлайн-занятия дают ощущения совместной практики. Одномоментно десятки людей концентрируются на познании себя, это даёт больший прогресс и силу. Имея возможность самостоятельно заниматься по записи, эффект был совершенно иной. Очень помогает во время концентрации в режиме онлайн Андрей Верба, как опытный практик и, несомненно, компетентный учитель. Удивительно, что это происходит на расстояниях, однако осваивая этот курс во многих моментах жизни, как, например, в силе энергии и в кармических взаимосвязях, перестаёшь сомневаться.

Все вопросы и переживания, которые возникали во время практики, обсуждались в течение всего курса онлайн, было интересно читать отзывы ребят и сравнивать со своим опытом, поддерживать связь в эти дни.

Утренняя практика помогает в течение всего дня. Более ровно и осознанно воспринимать происходящие события, не поддаваться на эмоционирование со стороны других людей, не ускользать постоянно умом от одной мысли к другой. Хотя признаюсь, в течение дней концентрации окружающее пространство словно интенсивней пыталось спровоцировать на выброс эмоций, так как эта практика даёт сильное наполнение энергией, поэтому стоит себе заранее обозначить созидательные повседневные дела, приносящие пользу окружающим вас людям, и, возможно, дающие им возможность также вести более осознанный образ жизни.

Ранее я практиковала хатха-йогу, медитации казались мне чем-то сложным и невыполнимым. Но появилось понимание, что каждая практика приходит вовремя, когда мы готовы подойти к ней. Это мой третий курс «Пранаямы+медитации». Первый курс я испытывала сильные аскезы от раннего подъема, дискомфорта в теле и беспокойства в уме, пропустила несколько занятий. Второй курс получалось больше концентрироваться и растягивать дыхание, постепенно уходило внимание с боли в ногах в дыхание, приходили первые образы. Третий курс можно назвать первым опытом в медитативной практике.

Пожалуйста, продолжайте развитие проекта йоги онлайн, это прекрасная возможность заниматься в уединённом месте, возможно, для кого-то в отдаленных городах, где нет компетентных преподавателей, не тратить время и энергию на дорогу в йога-клубы, тем самым уделять практике больше сил и внимания. На мой взгляд, цена за этот курс максимально минимальна! Так как эффект, который получаешь вследствие практики, неоценим.

Друзья, не бойтесь, пробуйте позаниматься, и, возможно, вы откроете себя с новой для вас стороны, вспомните, каким вы были раньше, тем самым измените окружающую вас реальность!

Благодарю Андрея Вербу за курс! Ом!