Я очень рада, что получилось попасть на этот курс медитации онлайн! Опыт в медитации имею, но он был в другом формате. Этот формат для меня оказался роднее и привычнее, что ли. Оказывается, час сидения со скрещёнными ногами мне дался легко (раньше больше 30 минут и не практиковала), мне так больше нравится, это удобнее лично для меня. С дыханием тоже было все понятно, это пока не длительные по секундам выдохи и вдохи, но ровные и спокойные. Поняла, что от времени суток тоже зависит результат, утром легче и чище, образы чётче и дольше получается удерживать. Вечером мешают мысли, которые всплывают из ниоткуда.

В этот месяц практики почувствовала изменения в своём поведении: больше спокойствия, осознанности, если были раздражающие факторы удавалось не вовлекаться, а понаблюдать со стороны и всё оценить спокойно. Даже тренировки получалось вести на одном ритме дыхания, спокойно, осознанно. Изменения ощутила и чувствую их, может, не так получается их передать словами. Поэтому надо каждому решиться и пройти, попробовать, и ощутить на себе.

У меня получилось и на занятиях онлайн присутствовать, и по записи, скажу про себя: для меня не было существенной разницы, я и там, и там как будто ощущала живое присутствие Андрея и участников. На любой вопрос вскоре получаешь ответ. Благодарю за это Андрея!

Всех участников за то, что делились своими переживаниями и задавали вопросы, которые тоже помогали.

Благодарю всю команду клуба oum.ru, так как работа над проектами идёт огромная и масштабная, развивайте их, они все нужные и интересные! Ом!

А медитацию для начинающих — обязательно! Не у всех есть возможность приехать в лагерь, а проект онлайн — это отличная возможность! До встречи в мае!

Ом! г. Новосибирск