Это мой первый курс основ пранаямы и медитации. Йогой заинтересовалась около года назад (благодаря клубу OUM.RU), тогда же начала переходить на вегетарианское питание. Несколько месяцев как занимаюсь хатха-йогой в зале. С информацией о данном курсе периодически сталкивалась, но всё время думала: это для продвинутых йогов, сначала нужно как следует подготовиться, не смогу выделить время, не получится долго сидеть, нет никакого опыта в подобных практиках и т. п. В итоге совершенно неожиданно для самой себя записалась на занятия в самый последний момент и тут же почувствовала облегчение и воодушевление.
Главным результатом данной практики для себя считаю способность отслеживать и контролировать свои эмоции конечно, далеко не все и не всегда, а также спокойствие. Дело в том, что работа моя связана с общением с большим количеством нездоровых людей, я же человек эмоциональный, быстрозаводящийся. Во время курса стала замечать, что всё чаще никак не реагирую на чьё-то недовольство, негативные слова и выпады. Я словно улавливаю тот момент, когда ответное раздражение, гнев, обида зарождаются во мне и потихоньку угасают. В результате сил прибавилось, почти перестала уставать на работе. В семье тоже произошли улучшения. Муж, человек довольно несдержанный, не стал психовать меньше, но я не подкладываю дрова в огонь конфликта, т. к. нет желания спорить, обижаться и т. п., поэтому отношения быстро нормализуются. Что касается самой практики, то никаких иллюзорных опытов у меня не было. Возникали необычные ощущения на физическом уровне может быть, связанные с движением энергии). В основном приходилось терпеливо сидеть и постоянно возвращать ум к дыханию и визуализации. Последняя совсем не получалась вначале, возможно, из-за этого первые занятия дались гораздо легче в плане сидения и растягивания дыхания, чем завершающие. Много-много над чем нужно ещё работать.
Благодарю всех за вопросы и ответы, за обсуждение возникающих неясностей, проблем, эффектов от практики — очень мне помогло.
Выражаю огромную благодарность Андрею Верба, преподавателям клуба OUM.RU, всем участникам данного курса. Без вашего участия, поддержки, опыта, знаний у меня вряд ли что-нибудь получилось. Постараюсь продолжать заниматься собой, становиться день за днём чуточку осознанней. Надеюсь, встретимся на сентябрьском курсе.