Курс прохожу впервые. Все предыдущие 6 занятий были настоящим страданием для моего ума. Что удивительно – ноги практически не беспокоили, удавалось относительно комфортно просидеть в сиддхасане всё занятие. А вот ум – словно "бешеная обезьяна". Самое максимальное время концентрации – 3-5 секунд. Мысли постоянно куда-то "убегали", сама не замечала, как вместо концентрации веду какой-то глупый монолог сама с собой. И вот сегодня ощутила небольшой прогресс. В детстве и юности (зачастую перед сном) у меня случались моменты ощущения своего тела, как огромного шара или валуна весом в несколько сотен тонн (это не метафора, было ощущение, что я действительно такая тяжелая). Я чувствовала себя очень огромной и пустой одновременно, казалось, что расширяюсь на тысячи километров и в высоту, и в ширину, что могу достигнуть космоса. Ощущения наблюдения за собой, как со стороны, полное умиротворение. Будучи ребенком и подростком, во время этого я ясно понимала, что со мной происходит что-то пока необъяснимое мне, и что я пойму несколько позже. Так вот сегодня во время практики я снова ощутила себя этим "многотонным валуном". Ощущение кристальной ясности и полного присутствия в "здесь и сейчас" вместе с ощущением своего расширяющегося тяжелого и пустого тела. Благодарю за практику! Всем осознанности!