Силовая йога

В наше время, когда заходит разговор о йоге, многие мужчины говорят, что йога – это исключительно женская дисциплина. Точно так же и наоборот – женщины иногда склонны думать, что йога больше для мужчин. Так кто же из них прав?

Можно сказать точно и однозначно, что йога, которой «все возрасты покорны» не предполагает никаких различий и по гендерному признаку. Речь пойдет о силовой йоге. Силовая йога представляет собой некий симбиоз разных направлений, которые были систематизированы и объединены в комплексы для занимающихся или желающих попробовать что-то новое в практике. По сути, упор в этом виде практики больше делается на силовые асаны, динамическую нагрузку и плавные переходы от одного положения к другому. Наблюдающий за опытным практиком может увидеть некое сходство с танцем.

6 эффектов от данных комплексов:

• ускорение метаболизма;
• развитие силы и выносливости;
• укрепление различных мышц нашего тела;
• улучшение концентрации;
• благоприятное воздействие на внутренние органы;
• вывод токсинов и жиров из организма.

Силовая йога отлично подойдет тем, кто пытается не отставать от быстрого ритма современной жизни. Люди энергичные, любящие силовые нагрузки, не опускающие руки при сложностях и готовые испытывать себя на прочность, не сдаваясь перед препятствиями, наверняка выберут для себя это направление как наиболее подходящее. А тем, кто хочет стать сильнее и целеустремленнее, также стоит задуматься о данном виде практики. Как сказано в "Хатха Йога Прадипике":

“Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет преодолеть свою лень”.

Также допустимо сочетание силовой йоги с различными видами спорта и кардионагрузками, такими как бег, например. Соблюдение строгой последовательности асан необязательно, можно со временем подстроить тот или иной комплекс индивидуально под себя. По сути, вы просто получаете инструмент к действию, а как вы будете его использовать, решаете сами. Не стоит также забывать и о внимании к дыханию. Во всех школах этому уделяется большое, если не первостепенное значение! Сам термин «силовая йога» или, как ее еще принято называть, «Пауэр-йога», предложила американка Берил Бендер Бенч в 1955 году. Да-да, это была женщина. Данный стиль был весьма схож с Аштанга-Виньяса йогой, так что ее даже пытались обвинять в плагиате. Тем не менее независимо от формы надо искать суть и не бояться пробовать и ставить эксперименты, так вы со временем придете к тому виду практики, который будет идеально подходить именно для Вас. В наши дни силовую йогу широко распространяют и практикуют в США, России, Западной Европе. В спецслужбах различных государств йога является одной из обязательных дисциплин.

Противопоказания, которые существуют для людей, желающих приобщиться к этой практике:

• пожилой возраст;
• развитые сердечно-сосудистые заболевания;
• проблемы со спиной или позвоночником;
• беременность.

Занимайтесь на здоровье!

Ждем Вас на занятиях вместе с нами в онлайн-режиме. Выберите себе преподавателя по душе и совершенствуйтесь вместе с дружной командой единомышленников.