Андрей Верба

О преподавателе

Принято обычно в таких описаниях «о себе» перечислять список учителей или парампар, где тебе посчастливилось проходить обучение.

Полагаю, наивно это – апеллировать к авторитету учителей или показывать бумажные дипломы. Учиться у кого-то и научиться – это далеко не одно и то же. Я и сейчас продолжаю осваивать разные инструменты школ и направлений.

Пожалуй, не смогу выделить какую-то одну школу как лучшую. Полагаю, в каждом направлении йоги есть что-то хорошее, что можно использовать в личной практике. На данном этапе изучаю методики международной федерации йоги. «Крайний» диплом, полученный там, – уровня Yogacharya – Grand Master.

Проект асана-онлайн мы создали с ребятами по трём основным причинам:

1. как поддержку для тех, кто не может ездить регулярно в залы;
2. проживает в регионе, где нет пока квалифицированных преподавателей йоги;
3. важно, чем занимается преподаватель йоги, запись практики которого вы используете для занятия, по жизни. Если вы смотрите видеозапись даже продвинутого практика, а он в это время сидит в ресторане с друзьями, то от такой тренировки вы получите энергию ресторана. То есть важно, чтобы вы и ваш преподаватель находились в одном информационном и энергетическом поле при выполнении асан. И асаны-онлайн помогают решить этот вопрос, несмотря на расстояние между ковриками.

Регулярное выполнение асан позволяет постепенно получить гармонию между работой тела и сознания. Как следствие, эта гармония будет распространяться шире, чем ваша отдельно взятая жизнь на этой планете.

Присоединяйтесь, по возможности.:)

О занятиях

Медитация

Медитировать – это не значит сидеть с закрытыми глазами и наблюдать мысли возникающие в сознании.

Возникающие мысли – это целые миры, с которым нужно учиться выстраивать взаимоотношения. Мы будем учиться управлять и контролировать тот поток мыслей, который может возникать, например, в ситуации стресса. Наверняка вы замечали, как стрессовая ситуация меняет привычную работу сознания. Часто мысли в таких ситуациях становятся деструктивными и могут принести вред не только нам, но и окружающим. После того как вы научитесь контролировать ум, можно научиться формировать перед собой ту жизненную реальность, которую вы хотите наблюдать, а не ту, которую вам проявляют третьи лица. Именно мысль формирует наше будущее. Также важно научиться регулировать потоки энергий в теле, которые в значительной степени влияют на наш ум.

Так как мысль питается жизненной энергией, то сложно научиться управлять мыслями без освоения пранаямы.

Пранаяма

Среднестатистический человек каждый день совершает более 23 тысяч вдохов и выдохов, не осознавая данного процесса, автоматически. В йоге есть проверенная тысячелетиями точка зрения – человек живёт ровно столько, сколько ему отмерено совершить вдохов и выдохов. Чем быстрее исчерпаешь этот резерв, тем быстрее перевоплотишься в другое тело. Чтобы жить долго, осознанно и энергично, рекомендуется научиться управлять процессом дыхания. Для этого существует отдельная ступень йоги – пранаяма.

На наших занятиях мы будем учиться дышать и осваивать навыки – как выполнять дыхание осознанно и эффективно для жизни. Будем учиться получать дополнительную энергию от каждого вдоха и выдоха.

Комплекс из 10 занятий рассчитан на постепенное развитие способности к медитации.
Мы последовательно будем изучать разные инструменты познания своего внутреннего мира.
Присоединяйтесь по возможности.

О занятиях хатха-йогой

Мои занятия подойдут как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт. Практика довольно интенсивная и в то же время мягкая, поскольку предлагаю выполнять упражнения в нескольких вариантах сложности, ориентируясь, в первую очередь, на собственные ощущения занимающегося.

На мой взгляд, цель практики не в том, чтобы идеально выполнить асану, а в том, чтобы лучше себя чувствовать, понимать свои потребности и свой внутренний мир.

Отзывы о занятиях с Андреем Верба можно прочитать на этой странице