Татьяна Венгерская

О преподавателе

«Человек, преобразовавший самого себя, преобразит и тысячи других»

Йогананда Парамаханса

Йога для меня всегда была чем-то большим, чем просто физические упражнения. Даже тогда, когда я еще мало что о ней знала.

Так сложилось, что йога долго не открывалась мне, но в 2015 году я впервые расстелила коврик. И тогда, в тот первый раз я сразу поняла, что именно так я ее и представляла, мне открылось это древнее «волшебство». И тогда йога стала частью моей жизни. Вернее сказать, йога стала для меня самой жизнью, появилось четкое желание стать преподавателем йоги.

Я считаю, что йога действительно может спасти мир. А преподавать йогу – значит собственноручно прикладывать все усилия для этого.

Начиная с себя, преподаватель йоги, меняет затем свое окружение: друзей, родных. Потом он несет знания занимающимся, меняются они, их окружение, кто-то из них тоже встает на путь преподавателя йоги и так далее.

Своим примером преподаватель йоги вдохновляет людей встать на праведный путь. Он несет духовные ценности людям, потому что он уже не может иначе, он стал лучше сам и понимает, что может помочь другим тоже стать лучше.

Для меня йога — это инструмент самопознания; это образ мыслей и действий; это путь, по которому человек движется к своей истинной природе.

Йога помогает не только на физическом и ментальном уровне, йога помогает обрести смысл жизни и прожить эту жизнь осознанно.

На занятиях мы учимся слушать свое тело, управлять потоками энергии, правильно дышать и успокаивать свой ум. Вы освоите дополнительные техники саморазвития, такие как медитация, шаткармы и пранаяма и познакомитесь с теорией йоги.

Я придерживаюсь основных принципов безопасной практики йоги:

• Постепенный вход в практику. Мы предварительно готовим свое сознание (настройка на практику и мантра Ом) и тело: разогреваем все группы мышц, связки и суставы (для этого я использую элементы Сукшма-вьяяма, Сурья-Намаскар, Чандра-Намаскар).
• Здравый и разумный подход к выполнению асан. Придерживаемся принципа «от простого к сложному». Для каждого уровня занимающихся предлагаю разные уровни нагрузок при выполнении асан.
• Принцип «компенсации». Структурированная и продуманная до мелочей последовательность комплекса делает каждую практику безопасной и максимально эффективной.
• Принцип «травмобезопасности». Детальное объяснение отстройки асан, основанное на знании анатомии позволит избежать травм.
• Учитываю противопоказания для людей с особенностями здоровья. Применяю индивидуальный подход.

Йога — древняя наука саморазвития, позволяющая настроиться на тонкие космические вибрации и познать природу своей души. Переоценить пользу от йоги невозможно, приходите и сами сможете в этом убедиться!