Хатха-Йога. Внимательность к телу

Посредством тела мы переживаем этот мир.

Бдительное наблюдение за тем что происходит в теле, действительно изменяет то, что там происходит.
В процессе занятия мы внимательно наблюдаем за своими движениями, ощущениями, дыханием и это помогает развить чувствительность тела, прочувствовать тело изнутри и снаружи, прочувствовать проводимость в теле: нервную, мышечную, фасциальную.
Часто, чтобы справиться со многими неполадками в теле, не хватает лишь внимания направленного внутрь.

Когда мы погружаемся в наблюдение за меняющимися ощущениями, мы начинаем расслабляться и перестаём сопротивляться возможному дискомфорту, и однажды замечаем что больше это не приносит неприятных ощущений.

Мы работает с потоками энергии в теле, перенаправляем и поднимаем к верхним центрам, откуда обзор на возникающие и требующие решения ситуации всегда обширнее. Взвешенные реакции и решения приводят нас и наше окружение к более благостным состояниям ума, что в целом меняет качество нашей жизни.

"Тот, кто развил и взрастил осознанность к телу, вобрал в себя все те благие состояния, которые относятся к истинному знанию."
Кайягатасати-сутта МН 119 Учение Будды Шакьямуни