Кундалини йога против стресса

Друзья, рад представить вам фокусную серию занятий Кундалини йоги, которая пройдет с 29.11.21 по 31.01.22 (итого 10 занятий раз в неделю).

На занятия приглашаются люди, которые уже закончили «Вводный курс в Кундалини йогу», а также те, у кого имеется самостоятельный опыт этой практики. Другим же любителям йоги, кто с данной методикой никогда ранее не сталкивался, начинать с данной серии я настоятельно не рекомендую – дождитесь лучше следующий набор на подготовительный курс (который начнется в декабре месяце).

План курса:

• Занятие 1. Подготавливаем тело и ум к последующему воздействию.
• Занятие 2. Освобождаемся от негативных эмоций.
• Занятие 3 и 4. Очищаем подсознание.
• Занятие 5, 6 и 7. Восстанавливаем, обновляем и укрепляем нервную систему.
• Занятие 8, 9 и 10. Работаем с эндокринной системой.

Итак, что мы будем делать. Регулярные занятия будут проходить раз в неделю – каждый понедельник, в 19:00 по московскому времени (длительность 90 минут). Каждое занятие будет доступно в записи на протяжении следующих 48-ми часов. Здесь не будет никакой теории – только практика. Уровень сложности – примерно такой же, как у нас был под конец «Вводного курса», иногда чуть сложнее – то есть работать будем мощно.

Каждое следующее занятие нас будет ждать новый комплекс: пранаяма/разминка + крийя + медитация. В этот раз вся серия практик будет сфокусирована на укреплении и гармонизации нервной и эндокринной систем – очищение подсознания (от информационного и эмоционального мусора), разрушение пагубных паттернов (деструктивные реакции на различные явления – агрессия, отчаяние, страх и т.д.) и настройка работы систем в целом. Таким образом, за десять недель предполагается стабилизировать и настроить работу вышеупомянутых механизмов организма, что привнесет в вашу жизнь спокойствие ума, ясность восприятия и позитивное настроение.

На мой взгляд, подобный подход:

• Настроит вас на продуктивный семидневный цикл в начале каждой недели;
• Позволит предметно проработать вашу ментальную и эмоциональную составляющую;
• Прекрасно дополнит вашу практику асан (если у вас таковая имеется), добавив в нее активную динамику, мощное дыхание, вибрацию мантр и силовые упражнения.