Новогодний йога-класс

Подготовь себя к праздникам на уровне тела и ума

Программа семинара

• 10:00-12:00 хатха-йога с элементами агнисара крийи
• 12:00-12:20 пранаяма
• 12:20-13:00 медитация

Если вы страдаете «вялым» пищеварением, возможно, ваша конституция по аюрведе — вата или капха. Зимой вам особенно нужна поддержка системы пищеварения. Поэтому для тех, кого ждёт новогоднее застолье; для тех, кто идёт по гостям в рождественские праздники; для того, кому предстоит питаться «праздничной» едой (салатами с майонезом, соленьями и консервацией) все новогодние каникулы, посвящается эта практика.

Мы поработаем на коврике так, что ваше тело запомнит эти ощущения надолго, а вы захотите повторить. А главное, семинар даст вам ключики к тому, как усилить огонь пищеварения и не переесть в праздники. Также мы научимся быстрым связкам упражнений, которые вы сможете выполнять везде, и которые помогут телу прогрессировать в выполнении асан даже при отсутствии регулярных часовых занятий.

Ко всему хочется добавить и внутренний аспект. В повседневности наши органы чувств несутся кто куда, что уже говорить про праздничные дни. Но для духовного роста важно, чтобы мы сохраняли спокойствие и равновесие на глубоком ментальном уровне. Что бы ни происходило с нами во вне, нам нужно выработать навык быть умиротворёнными внутри. «Как это сделать?» — скажете вы. К счастью, йога имеет массу инструментов по налаживанию нашего внутреннего мира, и об этом мы тоже поговорим на семинаре.

До встречи на последнем онлайн-мероприятии в этом году!