Изменение качества жизненной энергии

Чтобы повысить свой уровень энергии, нужно сначала устранить все утечки силы и наполнить себя новой энергией с помощью практик, например, с помощью практики Йоги.

Сейчас у всех на слуху термин «синдром хронической усталости». Это бич нашего времени и одновременно его характерная черта. Чтобы решить какую-то проблему, нужно знать причины её возникновения. И ещё говорят, что нельзя разрешить ситуацию на том же уровне сознания, на котором она была создана. То есть нужно повысить уровень сознания!

Почти все мы сталкивались с периодами, когда ничего не хочется делать, нет сил что-либо менять, принимать решения, а тем более их воплощать в жизнь. А с другой стороны, мы можем слышать о людях, которые живут полной жизнью, все успевают, отлично выглядят, полны сил и энтузиазма двигаться вперёд, достигают задуманных целей и полны энергией, мы можем даже наблюдать их своими глазами. Мы делаем вывод, что это все же возможно и одновременно задаём себе вопрос как?

К ответу на этот вопрос мы вернёмся чуть позже, а сначала давайте рассмотрим, что же характерно для большинства людей, которые не обладают такими завидными параметрами?

Откуда берётся усталость, апатия, плохое настроение, отсутствие сил жить? И тут мы подходим к самому главному – к образу жизни среднестатистического человека в городе. Все примерно знают, как это выглядит, поэтому сразу выделим основные каналы, по которым от нас уходит жизненная сила:

Неподвижный образ жизни (здесь работает такой закон: чем меньше мы тратим энергии, тем меньше ее к нам приходит. Идёт атрофия мышц, тело чахнет, начинает болеть, внутри образуются застойные явления. А как известно, в больном, слабом теле немного энергии).
Стрессы.
Неправильное питание (питание во внеурочное время, несочетаемые продукты, тяжёлая пища, обилие сахара, газированных и ненатуральных напитков, приготовление пищи в дурном настроении, фастфуд и т.п.).
Неведение относительно того, как работает наш организм и что ему полезно, а что нет.
Негативные эмоции – гнев, обида, раздражение, беспокойство, страх, зависть, ревность, уныние, неуверенность, и др.
Отсутствие чётких целей и понимания своего места в жизни (отсюда апатия и неудовлетворённость собой).
Излишняя разговорчивость, сплетни – очень много уходит энергии через этот канал, сюда же отнесём внутренний непрекращающийся диалог и негативные мысли
Внимание, рассеянное вовне. Есть такое выражение: «Там, где ваше внимание, там ваша энергия». Это значит, чем больше объектов привлекает наше внимание (например, телевидение, реклама, витрины магазинов, новости и т.д.), тем больше мы растрачиваем нашу энергию на исследование этих вещей.
Привязанность к прошлому и страх за будущее поглощают львиную долю нашей силы.
Неправильное, поверхностное из-за постоянных стрессов дыхание, пребывание в душных помещениях. Дыхание – это также вид пищи для нас, тонкой, но очень важной. Поэтому то, как и чем мы дышим, играет огромную роль.
Наш взгляд на мир или мировоззрение, наши убеждения и душевное состояние кардинально могут поменять наш уровень энергии (неадекватное, негативное мировоззрение снижает уровень нашей энергии).

Возможно, есть ещё что-то, но мы рассмотрели основное на всех уровнях: Дух, Душа, Тело. Человек целостная система, где все взаимосвязано, поэтому и решать нашу задачу надо подходя комплексно.

5 методов повышения уровня энергии

Давайте теперь вернёмся к тем людям, которые привлекают нас своим жизнелюбием, энергичностью, успешностью и оптимизмом. Если поинтересоваться, какой образ жизни ведут люди с высоким уровнем энергии, то в большинстве случаев мы увидим, что это здравые привычки во всех сферах. Это будет касаться их режима дня, питания, нравственных качеств, занятий спортом и т.д. Очень часто можно встретить упоминание о регулярных занятиях йогой. Почему же успешные люди выбирают именно йогу?

Внимательно изучив, что же предлагает нам эта древняя система самосовершенствования, мы увидим, что в ней есть все составляющие, для того чтобы жить полноценной, осмысленной, наполненной энергией жизнью. Это не просто физические упражнения или растяжка, как многие думают, – это именно система, тысячелетиями накопленный опыт работы над собой, над своим телом, душой и духом. Как раз то, что нам нужно. Системный подход. Итак, какие же инструменты предотвращения утечки энергии, а затем и её накопления предлагает нам Йога?

Предлагаю рассмотреть это по пунктам:

1. Комплексы асан

Комплексы асан разнообразны, их можно подобрать для любого уровня подготовки и в соответствии с потребностями тела на данный момент. Мягкое вытяжение мышц и суставов высвобождает сжатую в них стрессами энергию. Какой бы ты ни был уставший перед занятием, после всегда чувствуешь себя посвежевшим и умиротворённым. Асаны совершенствовались в течение веков, с тем чтобы воздействовать на все системы организма. С регулярной практикой приобретается большая жизнеспособность.

2. Пранаяма

Наука о дыхании и контроле над ним. Правильное выполнение техник пранаямы успокаивает нашу нервную систему, делает её крепкой и выносливой, а также даёт возможность управлять нашими эмоциями и, что крайне важно, умом. А ведь именно беспокойный ум и негативные эмоции забирают так много нашей жизненной энергии.

3.Здравое вегетарианское питание

Неотъемлемая часть йоги. В чистых, живых, натуральных, не обработанных химией и консервантами продуктах содержится колоссальное количество праны, или жизненной силы. Йога предлагает питаться простой, питательной, чистой, лёгкой и свежей пищей. Когда тело, эмоции и ум приходят в равновесие, уже не хочется кушать «вредную еду», уже интуитивно чувствуешь, что на самом деле требуется твоему организму.

4.Нравственные предписания Ямы и Ниямы

в йоге подходят для всех религий и для всех времён, являясь путеводной нитью для движения к внутренней чистоте. Не секрет, что осознание нами, что мы все делаем по совести и в соответствии с законами вселенной, окрыляет и даёт нам силы Жить, а значит наполняет нас энергией. Соприкасаясь с древними ведическими текстами, мы черпаем оттуда неиссякаемую мудрость и глубокое видение мира. 80% нашей жизни зависит от наших убеждений, а правильное мировоззрение наполняет нашу жизнь смыслом.

5. Дисциплина и правильный режим дня.

Йога приучает нас к здравому образу жизни, высвобождая таким образом время и силы для постановки реализации наших целей.

И ещё очень важный момент. Что даёт нам высокий уровень энергии, что нас притягивает сильнее всего? Конечно, это внутренняя и внешняя свобода. Но не та свобода, где «делаю, что хочу, несмотря на последствия» – это иллюзорное понятия свободы. А настоящая свобода: от оков нездорового тела, от мучительных перепадов настроения, от вредных изматывающих привычек, где ты становишься хозяином самому себе и можешь воспользоваться своей свободой и высоким уровнем энергии на благо всем.