От всей души благодарю за такой эффективный и интересный курс!

Алла, очень доступно объясняет техники выполнения пранаям, которые подходят для всех уровней подготовки: от начинающих практиков до продвинутых.

Каждый мог заниматься в комфортном для себя ритме, ну, конечно, иногда с небольшой аскезой.

Я почерпнула для себя новые техники выполнения Капалабхати, которые оказались очень эффективными. Мне в курсе хватило всего: и теории, и практики!

Мало того данный курс сможет быть подготовительной ступенькой к концентрации, так как, работая со своим дыханием, мы учимся контролировать свой ум. И так мы плавно переходим от 4 ступени аштанга-йоги – пранаямы – к пятой – пратьяхаре – практике контроля над чувствами.