Хотел тоже поделиться своим опытом этого ретрита.

Занимались вдвоём с моей девушкой, поэтому мауну не всегда удавалось соблюдать. Старались общаться поменьше. Это наш первый ретрит. С третьего дня была средняя сложность. Мысли в общем не очень мешали, что меня удивило. Они мешали скорее во время прогулок. Тело тоже болело умеренно. Старался не перегибать палку с нагрузкой. Самая большая сложность была с визуализацией.

Было несколько интересных опытов. Иногда удавалось растянуть мантру на 40-50 секунд. Это для меня много. Вообще всё время ретрита периодически чувствовал движение и давление в районе межбровья, и не только во время медитации, но и в течение всего дня. Это в общем не ново, было и раньше. Но вот на четвёртый день, во время медитации, давление многократно усилилось, потом переместилось в область середины лба, потом по голове пошли мурашки, и кожа на голове стала как бы неметь. На кончике языка тоже пошли вибрации, и всё тело было как бы наэлектризовано. Похоже, что ум был в шоке от происходящего, с испугу забился куда-то в угол и помалкивал. Мыслей практически не было, ноги почти не болели, но и образ я создать не мог. Перед глазами крутился какой-то разноцветный калейдоскоп. Похожие опыты были и раньше, но не с такой интенсивностью. В следующий раз почувствовал, что могу повторить опыт, но не стал, а пытался визуализировать образ.

Второй интересный опыт был на следующий день. Визуализируя, как энергия течёт у практика, перенёс внимание на своё тело и, перенося внимание от точки к точке, почувствовал течение энергии от лопаток к голове и по лицу и шее вниз. Но ниже лопаток и груди, почему-то течение не чувствовал. Боль в теле со временем становилась всё слабее, но и способность терпеть аскезу со временем уменьшалась. Восьмой день был самым сложным. В этот день ум отказывался концентрироваться, медитация не получалась совсем, тело болело не больше прежнего, но ум отказывался терпеть аскезу.

Конечно, было сложно мотивировать себя на следующий день. Но именно девятый день стал самым результативным.

На утренней медитации опять были сложности с концентрацией и мне казалось, что никакого улучшения и не предвидится. Но под самый конец медитации я задал вопрос практику. И до этого я, конечно, пытался начать с ним диалог, но ответы, которые я слышал, по-моему, были фантазией ума. В этот раз там был только свет. Это всё длилось буквально секунды. Не знаю, было ли это фантазией ума, но, когда после завтрака я пошёл на прогулку, окружающая реальность казалась мне какой-то другой.

Вспомнилось состояние из детства, когда ты ещё не отягощён опытом, привычками и так далее. Как-то так я себя чувствовал. Кроме того, было ощущение наполненности. Но главное, я заметил, что те объекты, которые обычно притягивают моё внимание, вызывают интерес и желания, меня вдруг не интересуют. Я смотрел на них спокойно. На второй медитации удалось очень хорошо сконцентрироваться на дыхании. Мыслей не было совсем, но в последние 30 минут появился дискомфорт в теле, а вместе с ним и мысли. Тем не менее это была самая сильная концентрация, которой я достиг за весь ретрит.

После практики я заметил, что ум абсолютно спокоен. Не было ни одной мысли. Полная ясность, тишина и безмятежность в сознании. Похожий опыт был у меня во время поездки в Тибет в монастыре на озере Маносаровар. Я попытался читать, а по расписанию был как раз час чтения между второй и третей практикой, но, не дочитав и одного предложения, понял, что и читать не могу. В итоге я провёл этот час, просто сидя и наблюдая за полной тишиной внутри. Было ощущение, что спокойствие внутри как бы отгораживает и защищает меня от любого внешнего воздействия. Я был уверен, что, даже если начнётся землетрясение, у меня не появится ни одной мысли. Конечно, хотелось углубить это состояние во время третей медитации. Но, к сожалению, дискомфорт в теле привёл к возникновению мыслей. Да и визуализация не получалась лучше.

После третьей медитации это состояние немного ослабло, но, тем не менее, осталось. Хотя мысли и были, они были очень тихими и текли медленно, совсем не увлекая мой ум. Они как бы существовали сами по себе, а я – сам по себе. Если представить себе сознание как огромное пространство, то оно было пустым и спокойным, а мысли медленно проползали где-то на периферии этого пространства. Я их замечал, но не думал их. Это состояние продержалось весь вечер.

В последующие дни я время от времени впадал в это состояние. Конечно, оно уже не было постоянным, но тем не менее я заметил, что мой ум и мои реакции на окружающую реальность стали более спокойными. Это заметили и родные и близкие.

Сейчас второй день после завершения ретрита, и будет интересно понаблюдать, сколько я смогу поддерживать такое состояние. Но уже сейчас я заметил, как моя практика повлияла на моих близких. Позвонив после окончания ретрита друзьям и близким, я с удивлением узнал, что реализовались некоторые позитивные вещи, в которые я был вовлечён лишь косвенно и о которых уже забыл.

В общем я очень доволен полученным результатом и благодарен всем организаторам, преподавателям и участникам за совместную практику и возможность продвинуться в познании самого себя. Ом!