Я на пути освоения медитацией уже много лет. Именно такую практику не делал. Общий подход, да, знаком. Всегда тянулся к такому. Сильный и интересный эффект от практики — сны. Я впервые делал йогу в снах. Сел на продольный шпагат + ушёл в глубокий наклон. И внутри тела во сне чувствовал состояние мышц и ума при этом. Особые ощущения (всё тело было как единый тёплый сильный и одновременно расслабленный жгут + полное умиротворение сознания). Когда проснулся, размялся и попробовал повторить, то не тут-то было. Теперь есть ориентир и мотивация для стараний.  А также работа с дыханием дала свой уникальный результат: погружение в визуализацию стало быстрее и качественнее.

Запомнился опыт: «склеивание» себя с практиком. Почти сразу хотелось стать одним целым с ним. Каждый раз ощущалось, что этот практик — это ты сам в намного более развитом состоянии, а значит и автоматически хотелось удерживаться в таком «склеенном» состоянии и максимально прислушиваться к себе. Ощущение в течение дня от утренней практики — хорошее включение внутреннего стороннего наблюдателя = правильные результативные решения, непредвзятость оценки ситуаций. Андрей, спасибо вам большое за курс и спасибо всем сокурсникам за участие!