Данный курс прохожу в пятый раз. На первых курсах сложно давалась визуализация, не говоря уже о концентрации, но постепенно стала получаться визуализация, легче сосредотачиваться на объекте. На одном из занятий смогла сконцентрироваться и удерживать внимание намного больше, чем обычно получалось. Прочувствовала лёгкое движение энергии по позвоночному столбу до макушки. Да, результат от практики есть, больше обращаешь внимание на внутреннее состояние. Даже если и проявляется какая-то негативная эмоция, то её сначала обдумываешь, пытаешься сдерживать. Ощущение от утренней практики: прежде всего появляется спокойствие, внутренняя тишина, осознанность в течение дня, а также вырабатывается самодисциплина. Развивать данный проект необходимо и нужно. Благодарю Андрея и клуб OUM.RU за возможность практиковать.