Благодарю Андрея и всю команду за этот курс! Для меня это подарок в прямом смысле этого слова. Очень рада, что удалось участвовать в онлайн-занятиях вместе с группой, т.к. это вдохновляет и чувствуется общий настрой и поток, единое пространство. Для меня, как абсолютного новичка, это имеет большое значение, когда выполняешь практику под руководством опытного человека и в единой группе: никто никому не мешает, но все вместе. Несколько раз делала практику в записи, когда пропустила утреннее занятие и просто повторно для себя — это очень удобно. И, конечно, здорово начинать практику под руководством тех людей, кому доверяешь. Вся информация излагалась в доступной и понятной форме.

Теперь о самой практике: для меня это была постоянная аскеза, конечно, интересные ощущения были, но не более. В начале своего пути освоения практики медитации, на этих занятиях, ожидала получить инструмент, о котором мне понятно расскажут и научат пользоваться, что я и получила! Ведь дело в самой практике. Начнём с того, что я не знала, что дыхание нужно растягивать, а ведь именно благодаря этому идёт концентрация и правильное становление дыхания (пишу только про себя). Визуализация образов в некоторые занятия удавалась, в некоторые практически нет. Но в первое занятие, когда надо было визуализировать практика, я его очень хорошо увидела и почувствовала, и когда по-настоящему концентририровлась на визуализации, я чувствовала, что моё дыхание становилось глубоким, но в то же время спокойным, без напряжения. На одном из занятий Андрей сказал хорошо расслабить руки, что, на первый взгляд, может показаться незначительным, но мне это дало хорошо прочувствовать практика, как он сидит на моем месте, его спокойную позу и в то же время концентрацию, я почувствовала через свои расслабленные руки.  У меня часто затекали ноги, а иногда вообще хотелось прекратить практику, но ты понимаешь, что тебе не 5 лет и это никому не нужно, кроме тебя, и групповые занятия дают силы продолжать.