Благодарю Андрея за курс «Пранаяма и медитация». Моей целью было научиться вставать в пять утра, а также регулярно практиковать. В итоге я медитировала вместе с группой в три утра (из-за разницы во времени), а потом продолжала сон. Решила для себя, что так эффективней, так как ум в это время не слишком активный и концентрироваться было легче. Явных изменений в течение дня после медитации не наблюдала, но чувствовала, что что-то меняется, притом было хорошее чувство, поэтому и просыпалась в три утра всегда легко. Дополнительным эффектом от первого же занятия было то, что у меня прошёл насморк, который длился два месяца. Написала несколько вопросов Андрею, тут же получала ответ, это действительно удобно. Также было любопытно читать отчёты о практике участников группы. Пранаяма давалась с трудом, так как в повседневной жизни я её не практикую, буду продолжать практиковать с группой на следующем курсе. Хочу также поблагодарить всех организаторов проекта йоги онлайн за представленную уникальную возможность. Надеюсь, что сайт будет развиваться и процветать.

С уважением и благодарностью,