Irina Safonova

Благодарю вас за курс и чудесный проект asanaonline.ru. Это мой второй курс «Пранаямы и медитации», и я надеюсь, не последний. Первый курс начинала с большими ожиданиями и тягой к тонким переживаниям, к сожалению, это во многом помешало достижению результата. В этот раз постаралась войти в практику скромнее, без ожиданий и стремления к тонкому опыту. Настроилась на то, что нужно просто работать, прикладывать усилия и наблюдать. Такое состояние ума помогло мне двигаться дальше, несмотря ни на что.

Результат от практики прочувствовала. В середине курса отчётливо стала ощущать подъем энергии к голове. Заметила, что утром дыхание растягивать гораздо сложнее, чем вечером. Но при этом эффект от практики хуже не становился. Видимо, не столь принципиально на какой счет растягиваешь дыхание, главное — сохранять концентрацию и лёгкий дискомфорт.

Последние дни время концентрации на дыхании стало увеличиваться, мыслей в голове меньше, меньше отвлекающих моментов в уме. Я преподаватель йоги, обычно после утренней практики медитации мои вечерние занятия были более эффективные, я заметила, что в эти дни людей в зал приходит больше, чем обычно. Возможно, на это влияет уровень энергии после практики. День проходит адекватно, без эмоциональных всплесков. Ровное, спокойное состояние ума.

Чёткого ощущения, что я знаю эту практику пока не возникло, возможно, нужно ещё время. Но состояние во время медитации очень гармоничное и спокойное, как будто я нахожусь дома. Благодаря практике я смогла исключить из своей жизни сахар. Я увидела, что сознание после этого в медитации работает по-другому, эффект гораздо лучше и вставать в 5 утра легче.

Казалось, что Андрей и практикующие где-то рядом. Даже в записи этот эффект присутствия ощущался. Удивительно, но практиковать эту медитацию в формате онлайн-курса гораздо легче, чем самому в одиночестве.

Отдельная благодарность Андрею за ответы на вопросы. Когда читала вопросы других участников и комментарии Андрея, многие вещи прояснились. Самые яркие переживания были где-то в середине курса, на 5-6-ом занятии. Я чётко ощутила движение энергии по каналам, увидела, где она застревает, где есть блоки, которые мешают двигаться дальше. Ближе к концу эти ощущения менялись. Иногда казалось, что энергия пошла выше, и болевые ощущения в местах блоков исчезли. Я почувствовала энергию в голове. Это великолепная возможность заниматься с такими профессионалами и получать тонкий опыт. Благодарю вас.