Есть мнение, что йога и медитация – это для мужчин. Но это не так. За время курса я убедилась, что женщине не менее важно заниматься тренировкой концентрации и внимания. Ведь женский ум склонен к блужданиям и излишней эмоциональности. С помощью регулярной практики ум способен успокаиваться и, как результат, любые решения принимаются более осознанно.

От женщины, как ни от кого другого, зависит энергетика в семье, психологическое и энергетическое состояние мужа и детей. В этом смысле практика помогает сохранять гармонию и равновесие. Несмотря на то, что не все дни практики прошли для меня спокойно, некоторые занятия, в особенности 8-ая практика, стали для меня большим открытием.

Опишу немного, как прошли занятия. Первые 6 дней явились для меня своего рода подготовкой. Были интересные ощущения: от жара в плечах и шее до боли в ногах во время практики. Но переломной стала практика на 6 день занятия. По прошествии всех пяти занятий я пришла к выводу, что что-то упускаю. Поэтому подготовку к практике я стала вести еще за день до занятия – это было своего рода психологический настрой, мне хотелось меньше говорить, последний раз поела в 16.00 и легла спать около 22.00 часов. Несмотря на это, 6-ое занятие показалось мне самым сложным. В середине практики хотелось встать и закончить раньше времени – мысли бегали, как у белки, их поток не хотел останавливаться, а ноги болели так, будто я ни разу не сидела со скрещенными ногами. Но через некоторое время, когда я преодолела дискомфорт в теле. Если 7 практика прошла для меня боле спокойно (без жара в плечах и боли в ногах), то 8 практика произвела на меня огромное впечатление. Жара в плечах и шее не было, но появилось ощущение, что тело от копчика до макушки сильно вытянуто вверх. Не было никаких мыслей и чувства боли, а чувство времени куда-то улетучилось. После практики, когда открыла глаза, очень удивилась, так как все вокруг стало другим, как в мультфильме – каждый предмет было видно одновременно отдельно и в составе всего целого. Это тяжело описать словами. Ты как будто чувствуешь все вокруг насквозь и тонко. Слова не могут передать этих ощущений. Если грубо сравнивать на что это похоже, то возможно, самым близким будет сравнение с очками 4D. Применимы могут быть такие слова, как ясность, резкость изображения, сконцентрированность на одном и, в то же время, на всем вокруг. Последние минуты, когда мы растворяли образы, пролетели за секунду. 9 занятие было для меня феноменальным во всех аспектах. Оно показало мне, что умом можно немного управлять, и он может позволить сконцентрироваться на четкой визуализации определенного образа. Концентрация в этот день была максимальной, «чистой» без примесей всего остального. Я удивилась, что такое состояние возможно, и это достижимо. Ранее такое даже представить не могла.

Завершить хотелось бы словами благодарности Андрею, Виктории, всем ребятам из группы за поддержку, за рекомендации и объяснения многих вопросов, возникающих во время занятий. Очень ценны ответы ребят, их ощущения и тонкие опыты. В такие моменты ты понимаешь, что не один, и легче идти дальше.

Отдельная благодарность Виктории, за совет, как лучше справится с болью в ногах во время практики. Если карма позволит, буду рада пройти курс “Пранаяма и медитация” в сентябре с Викторией Липяковской. Всем желаю успехов в практике, до встречи. Ом.