Наталья Свиридова

Когда записывалась на курс, особо даже не представляла, что такое медитация. Конечно же, я об этом слышала раньше, но в детали не вдавалась. Увидев, что будет проводиться курс по медитации и пранаяме, просто интуитивно записалась на него, сложно объяснить почему. Было просто желание участвовать, и только потом я начала изучать литературу и слушать лекции преподавателей клуба на эту тему. Каких-то ожиданий и целей не было, так как не знала, что могу получить.

Результат от практики для меня:

1. Реальное увеличение продолжительности вдохов и выдохов, стабилизация дыхания (вначале оно «скакало»).

2. Понимание, что ум можно контролировать, это постепенно (не всегда, конечно) получалось.

3. Практика визуализации – это был первый опыт в этой жизни. Картинки не всегда были яркими, но возникавшие образы были интересны, иногда неожиданны – я видела вещи, о существовании которых не знала ранее. Иногда во время визуализации появлялись яркие ощущения – чувствовала браслет на руках, например, или бороду практика.

4. Потоки энергии – несколько раз за курс наблюдала подъем энергии к голове, когда сознание как будто поднимается и не чувствуешь тела. Также были ощущения движения потоков в позвоночнике.

Ощущения от практики помогают – энергии хватает на весь день, находишься в спокойном, уравновешенном состоянии, более спокойно и вдумчиво реагируешь на разные жизненные ситуации. Ощущения, что данная методика знакома, не было. Возможно, позже, когда буду продолжать, оно появится.

Дополнительный эффект от практики – состояние спокойствия и умиротворённости, также начала просыпаться раньше, что позволяет заняться утренними практиками, удлинить день и сделать за день гораздо больше.

Буду и дальше участвовать в мероприятиях клуба. Первое ближайшее – випассана. Относительно оплаты – даже мысли не возникало, заниматься по книгам, самостоятельно. К такой практике я подошла бы нескоро. Здесь же, под руководством Андрея и вместе с группой, я получила незабываемый опыт.

Кроме того, групповые занятия очень дисциплинируют. Групповое участие и групповая поддержка очень чувствовались – это было заметно, в том числе по повторяющимся образам/переживаниям участников. Очень помогали отзывы ребят – видишь для себя новые ориентиры.

Удобно получать ответы на свои вопросы онлайн. Когда читаешь вопросы других участников, многие свои вопросы пропадают. Если же они возникают, Андрей отвечает быстро, лаконично и с большим терпением.

Наиболее запоминающимися для меня были несколько раз прочувствованные токи энергии, а также ощущения предметов практиков (браслет, например) на своём теле. Проект очень важный, развивайте его дальше, пожалуйста. А мы будем присоединяться по возможности. Глубокая благодарность всей команде клуба за данный проект и за проект йоги-онлайн в целом.