Благодарю Андрея Верба, а также всех ребят клуба OUM.RU за возможность принять участие в курсе «Пранаяма и медитация». В результате занятий удалось достаточно продвинуться в развитии концентрации. В начале курса мне казалось, что у меня вполне хорошо получается выполнять пранаяму и медитацию, с первых занятий часто возникали интересные тонкие ощущения. Но постепенно в процессе курса удавалось всё лучше отслеживать постоянно убегающий от объекта концентрации ум.

И раз за разом, когда всё чаще замечала это отвлечение, стало понятно, как на самом деле я пока далека от длительной устойчивой концентрации. Но именно преодолевая эти трудности при сосредоточении внимания, удалось лучше исследовать природу ума, понять, что он способен «вытворять» совершенно не предсказуемые вещи (начиная от воспроизведения различной поп-музыки до проявления очень странных образов и мыслей, совершенно не связанных с текущей реальностью).

А самое главное, удалось осознать важность взятия ума под контроль в повседневной жизни и начать гораздо чаще возвращать ум «на место» и вне коврика, иначе он может увести очень далеко. Именно этот возросший уровень самоконтроля, который так естественно вошёл в мою жизнь за время курса, позволил мне сделать этот промежуток в моей жизни очень продуктивным. И это, в первую очередь, сказалось на качестве и посещаемости занятий по йоге, которые провожу сейчас.

Стали открываться новые возможности для развития. Кроме того, удалось, будто бы со стороны, посмотреть на свою жизнь, освободиться от опасений и предрассудков и внести значительные коррективы в свою деятельность. Не ожидала, что занятия также очень благотворно повлияют и на режим дня, и ранние подъёмы, и отходы ко сну позволят сократить время, необходимое на сон. Кроме того, было интересно наблюдать, что даже онлайн-занятия дают ощущение совместной практики, прибавляют энтузиазм и желание прикладывать усилия. Более того, эффекты от занятия онлайн были ощутимее, по сравнению с результатами от аналогичной личной практики, которой занималась в дни между занятиями курса. В ходе курса было очень удобно задавать вопросы в чате, так как такая письменная форма позволяла лучше сформулировать вопрос. Достаточное быстрые ответы, приходившие от Андрея, были хорошей поддержкой и в практике, и в жизни, за что отдельная благодарность!

Самым запоминающимся за время курса для меня стал опыт созерцания небольшой светящейся сине-фиолетовой точки на уровне межбровья (если не ошибаюсь в некоторых течениях её называют «нимита»), что позволило испытать глубокое состояние покоя и тишины, а также навело на мысль о том, что, скорее всего, цвета, которыми обозначают чакры человека, вполне реальны.

Кроме этого, лучше удалось осознать, что если есть возможность устремлять сознание вверх и действовать на благо других, находясь на более высоком уровне сознания, то какое я имею право растрачивать свой потенциал на слабости нижних центров. Надеюсь, это небольшое наблюдение и дальше будет помогать поддерживать осознанность в повседневной жизни. В целом проект «asanaonline» очень помогает продолжать познавать себя, восстанавливать энтузиазм к практике, а также позволяет мне, как преподавателю, повышать свою квалификацию и продолжать нести полученные знания и опыт дальше. Поэтому было бы здорово, если бы была возможность развивать этот проект и дальше.

г. Иваново