До ретрита я ни разу не занималась йогой и не медитировала толком. Поэтому мне было тяжеловато поначалу, особенно сидеть спокойно на медитациях. Но постепенно становилось полегче, и к концу ретрита я уже могла выдержать получасовой подход в одном положении.

С успокоением своего ума было ещё тяжелее, большая проблема была сконцентрироваться и удерживать свои мысли на одном предмете, хотя с визуализацией было всё в порядке. Заметила за собой, что в итоге легче всего было на первой дневной медитации. Возможно, потому что уже к этому времени просыпаешься полностью, проходишь разминку на утренней йоге и после завтрака двигаешься.

Во время визуализаций приходили разные образы практиков и разные образы деревьев. Вообще было ощущение, что практик всегда сидел под деревом и спокойно ждал меня, особенно во время медитаций: ждал, когда я уже успокою свой ум и вернусь к нему. Иногда получалось вести диалог, хотя часто мне казалось, что я сама придумывала ответы практика, но иной раз это просто приходило из ниоткуда.

Интересно ещё, что во время ретрита каждую ночь снились цветные сны, и я стабильно просыпалась около 3 часов ночи, хотя обычно мне это не свойственно.

Большая благодарность организаторам ретрита, всем преподавателям за практики и за постоянную поддержку, это очень помогало. Сейчас ощущается наполненность спокойствием, умиротворением, какой-то лёгкой позитивной энергией. Планирую продолжать занятия йогой и медитацией и вернуться в следующем году на ретрит, но уже, надеюсь, оффлайн.