Доброе время суток! Благодарю всех за эту чудесную неделю!

Я пришла на этот курс, чтобы понять, что же это такое медитация, и, если получится, приобрести хоть какой-нибудь опыт для того, чтобы практиковать самостоятельно. Но неожиданно курс принёс намного больше результатов. К концу курса я продвинулась с дыханием, оно стало более глубоким и замедленным. Благодаря советам Анастасии мне удалось разобраться с волнующими меня вопросами. И получила опыт самой медитации. Про ноги говорить особо не хочется, так сказать «терпение и труд все перетрут».

Курс мне очень понравился. Поддержка Анастасии и участников курса была вдохновляющей. Час практики пролетал как 10 минут. После практики ум оставался на несколько часов созерцательным, голос тихим и мягким. Практики хатха-йоги стали более осознанными, некоторые асаны как-то сами отстроились. Отдельная благодарность организаторам курса за формат. Недельная практика позволяет понять метод, а месячная регулярность – ассимилировать его в доступном для каждого объеме. Это позволяет освоить практику более полно, раз за разом открывая новые возможности. Но это субъективное мнение.

Всем мудрости, терпения и эффективных практик!