Оля, еще раз благодарю за практику! У меня сегодня впервые был выход из тела, я видела себя в шавасане сверху, и ощущение легкости было просто не описать словами. Очень захотелось поделиться.
В шавасане увидела свое тело сверху и чуть впереди, как будто находилась над алтарем. Удивила легкость сознания, действительно не отяжеленного ощущениями тела. Это было необычно – совершенная прозрачная легкость. И это было в первый раз в жизни. Села в Хануманасану, также в первый раз (после выполнения комплекса). Еще больновато, но – сижу! Это было  второе занятие-онлайн.
По поводу дискомфорта могу точно сказать: если в этот момент расслабить место, в котором чувствуешь дискомфорт, он уходит, и вытяжение становится даже приятным, ну, просто все тянется, и даже возникает ощущение, что телу все это знакомо, и нужно только вспомнить. С силовыми асанами сложнее, так как я никогда не занималась спортом, однако могу свидетельствовать, что занятия музыкой, в частности, пианизм, чрезвычайно усиливает осознанность и делает переход к йогическим практикам более легким и естественным. Такое чувство, что тело просто вспоминает хатху. Благодарю!

И еще, конечно, помогает позитивный настрой в уме. Он усиливает энергию и не позволяет ей утекать попусту.
Прекрасная группа и замечательная поддержка. Всем желаю плодотворного дня. Ом!