Благодарю, Оля, за практику и безценные рекомендации, и пояснения для лучшей проработки асан. Практика с дыханием хорошо успокоила ум, сбалансировала внутреннее состояние. В випарита-карани мудре  стоять было после проработки рук легче. У меня сегодня очень тяжёлый день впереди. Теперь, надеюсь, что я его перенесу с максимальной выдержкой. Всем желаю удачного дня! Очень Вам признательна.