Александра, благодарю за практику. Хочу поделиться наблюдением. Сегодня в сиддхасане чувствовала удивительное тепло в ногах. Обычно это дискомфорт, который, знаешь, что нужно внутреннее перетерпеть, иначе положение не продвинется. Сегодня асана не хотела отпускать тело, даже когда завершилась запись. Продолжаю помнить про улыбающееся усилие. Также помогает.

На этом курсе у меня впервые рождается любовь к медитации. Раньше, как Вы и говорили, было отношение как к нелегкому труду (без видимых результатов, к чему так привык ум). Но сейчас я осознаю благодарность внутри себя, так как всего час проведенного времени в медитации стоит целого дня разнообразных действий. Наблюдать все интереснее и интереснее.

Благодарю за подход, за азы, которыми Вы с нами делитесь!