Благодарю Александру.

Во-первых, такие занятия сподвигли меня вставать очень рано, с легкостью и без будильника. Во-вторых, вступительная 15-ти-минутная лекция концентрирует ум на практику. В-третьих, поначалу через 20-30 минут сидения болела спина, сейчас – уже редко, занимаясь сама, в другие дни, сижу час. В самом начале мне это занятие казалось однотипным, искала в интернете разные медитации с визуализациями, но слова Александры о том, что позволяя уму скакать, как обезьяна, с одной техники медитации на другую, мы лишь ещё больше выводим его из баланса, принося в него волнения и сомнения, поменяли моё видение медитации. И в самом деле, ум скачет и цепляется за разные техники медитации, пранаямы, воспринимая их как потребительские объекты, которые обязаны дать сиюминутный результат и ощущение счастья.

В самые неожиданные моменты (ключевое слово – неожиданные) случались необычные опыты во время медитации, после, во снах, стала часто осознавать себя во снах и использовать этот момент для практик тоже.

Благодарю.